بروح اخذ لي فرره في المنتدى واجي لكم ...
ايه قبل لاروح اعطوني رايكم في الفاصوليا الحمراء ..يقولون انها تكبر الارداف ..

السلام
اليوم جتني الحلوه والشهيه ماش
افطرت كوب حليب بالفلفل وتمره مع رشاد
وتغديت دجاج وبطاطس ومتبل بس ماكلت كثير

الله يذكرج بالشهاده ياجيجي

ايه خلطة حلم سويتها واستخدمتها 3 ايام ونسيتها وجمدت داخل العلبه ورميتها :( (هذي مشكلتنا يالنحيفات)

طيب كم سعرة حرارية لازم اكتسبها في اليوم عشان اسمن؟؟

دموع الانكسار المكسرات اهم شي في الخلطه

نسيت اغير اللووووووووون السموحه

دموعه.. المكسرات شيء أساسي للتسمين.. لازم تضيفينها للخلطة.. وممكن بدل الحلبة ماش..

الله يعينك.. والفاصوليا ما سمعت عنها.. ما أدري..

====

ملوكة.. الله يشفيك يا رب.. ما تشوفين شر... اشربي عصير ليمون بدون سكر مررة زين للبطن..

هلاااااااا بنات
هلا اااااااا ياحلوين
يامربربات بإذن الله
نفسية زفت ممنووووووع
شهية مسدووووووووووودة براااااااااااااااا
مانبغى كسل ولا تحطيم
نبغى تشجيع
خلي دورك ايجابي

لا تأثرين على غيرك تأثير سلبي
اكيد تمر علينا حالات اقوى منا
لكن نقدر نوقف قدامها بقوه وصبر
والا انا غلطانه؟؟؟
السمنه ماتجي بين يوم وليله
لا تقارنين نفسك بغيرك لأنه اكيد فيه مراحل ما مريتي فيها
وغيرك سابقك ومر عليها
يعني:
انك تاكلي كثير فجأة غلططط
لازم فترررررره توسعين فيها المعده عشان تقدر تستوعب الاكل
انك كل يوم والثاني تدورين بين الخلطات غلللللط
خليك على الاكلللللللللللللللل بس
وخلطة مضمونه بإذن الله مثل خلطة حلوووومه
انك تيأسين وتحاولين تستخدمين حبوب مضره بصحتك
عشان تتخلصين من النحاااااافه اكبر مصيبه
بكذا راح تتخلصين من النحافة مؤقتا
وترجعين لللأول عصلا وزيادة امراااااااااااااااااااااااااااض مجانية
نظامك حاولي يكون مرتب ويحتوي على جميع العناصر الغذائية عشان تسمنين صح
نومك لازم يتعدل اصحي 7ونامي 10خليك صحيه
والله لما يترتب نومك اعمالك كلها تنجزيها وتلحقين عليها ويصير يومك فيه بركه
الغلط لما تنامي لحد الظهر نوووووووووووم يجيب الكسل والمرض
اتعودي على التمر اول ماتصحي من النوم
الفواكه والعصير حاولي تكون يومية
الحليب يومي
كل يوم سوي طبخة جديدة حلى فطايرصياني اي شي
الغرض منه انك تتعلمين الطبخ وتحسين انك تقدرين تطبخبن كل شي تحبينه
وانك سنعه اعتمدي على نفسك ما احد دايم لك ويسوي اكلك دايما
سالفة الاهتمام بالشعر والجسم والبشرة بجانب برنامج التسمين حلوه
اتذكر كيانيه كانت تسوي خلطات لجسمها وكانت ماشاء الله تعجبني واحس طريقتها حلوه تضرب عصفورين بحجر
ان شاء الله اسوي زيها وانتم بعد خلونا حلوين من مجاميعه
لا تحطين في بالك انك بتزيدين مثلا كيلو في اسبوع وانتي توك في اول المشوار او تكون زيادة صعبه عليك عشان ما تنصدمين في نهاية الأسبوع بوزنك انه مازاد الا شي بسيط
لازم تعرفين قدراتك وقابلية جسمك إذا بطيئة وسعي صدرك وامشي حبه حبه كلنا هنا معك بس لا تتراجعين
إذا زيادتك سريعه خير ونعمه وشدي حيلك
..................
هم السنين من فريق التأهيل قدمت اعتذارها لظرووف عندها
يارب ترجعها لنا بالسلامه ادعوا لها يابنات دعوة لأخيك في ظهر الغيب مجابة بإذن الله
بذنجانه
انشودة
حازم
حلووووومه
حبوبة ابوها
وباقي البنات المختفيات
وينكم وحشتوناااااااااااااااااااااااااااااااا