اخت رجال ..
حياج الله في شلة (عظام لها قرقعه )
وماشاءالله جاية متحمسه ... واحنا محتاجين احد يحمسنا <<< مو يقلينا يعني !!
:17:
أوكي انا رافعع اصابعي كلها خخخخخخ

هلااااااااااااااااااااااااااا والله بالعصاقل كلهم
كيفكم وكيفك الميزان الي فبيوتكم اكيد تكسر من الوزن الزايد خخخخخخخخخخخخ
عصلا زيكم وابي انظم لكم تقبلوني والا اضف عظامي واطلع

يابنات قولو الحمدالله على الصحة
وعطونا الزبدة ابي خلطة مجربة ومظمونة اي شي مظمون ومايضر بالصحة لا كبودنا ماعد تتحمل
ترى صحتنا مو زي صحة حريم قبل احنا اضعف طبعا لازم ننتبه لهذ النقطة

بنات انا حاسة اني احسن من قبل باكل:23: وزني ابتدا يزي واضح انو الخلطة بتجيب نتائج فورية . وانا الي كذبت نت عمتي قلتلها مستحيل الوزن يزيد في اسوعاو اسبوعين بس بعد ما جربت اتاكدت الحمد لله بقيت وراح اداوم على الخلطة خصوصا انو رحتها تجنن:23::23: ولا الطعم:o انا صرت اخذها في كل وقت .
تعرفو اي بحس بنشاط غريب يمكن عشان مكونات الخلطة مليانة فيتامينات وسكريات الخ......
تمنى انكم تجربوها وادعولي ربي ينولني الي في بالي

بنات بكتب لكم تجربة وحدة من البنات

يمكن تستفيدون يالعصاقيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

خبر للعصاقيل والضعاف والقلم الرصااااااااااااااص..
أنا يا بنات يا حلوين كنت يائسه وكارهه حياتي بسبب ضعفي.. أنا كنت مقتنعه بجسمي جدا جدا.. ولكن خطيبي عقد فيني لان هو من النوع الي يحب اني اكون مثل ما يقولون شويه مليانه بس مش متينه ولا دبه يعني Fitness والحمدلله بعد العزيمه صرت مليناه شوي وهذا كله في أسبوع واحد فقط فما بالكم بعد اسبوعين هههههههههههه..
المهم كان وزني 45 تقريبا وطولي 157.. يعني ضعيفه وهو كان يقولي قلم رصاص ويطالعني بنظره شفقه ههههههههههه والله كرهت نفسي قلت انا لازم أفاجاءه يوم بيرجع من السفر..
وايد ارمس صح يالله تعالو وشوفو شو سويت..

في الصبااااااااااح:
1- الريوق: كنت آكل كيك+ عسل+ حليب + فستق..
2- وآخذ حبتين بعد الوجبه من حبوب الخميره..
3- وبعدها بساعه ألعب رياضة بطن ورياضات الخفيفه للجسم.. ( لمدة نص ساعه)..
4- آكل لي تفاحه أو برتقاله يعني فواكه أو خضرى..

في وقت الظهيره:
1- الغدى: كنت آكل العيش وكنت أكثر منه+ دجاج أو سمك أو لحم+ السلطه+ عصير طازج أو تانج وما شابه + روب..
2- آخذ حبتين بعد الغدى من حبوب الخميره..
3- آكل كاكاو أو فستق أو بن يعني المكسرات وما شابه..
4- وبعدها بساعه رياضة مشي.. امشي في المنزل وفي يدي غرشة ماااااااي ( ماي معدني ).. لمدة نص ساعه..
5- العب رياضة البطن لمدة ربع ساعه..
6- آيس كريم يم يم ..

وقت العصر أهم وقت:
1- كعك + عسل + عصير طازج..
2- كاكااااااااااااااااااو..
3- شرب الماء بكثره..

وقت المساء:
1- تأخير في أكل العشى..
2- كثري من العشى كلي كثير كثير.. ( دجاج + حمص + خبز + سلطه.......الخ)..
3- شرب المااااااااااااااااااء بكثره وأخذ حبتين الخميره..
4- رياضة البطن ورياضات خفيفه قبل النوم بربع ساعه ولكن بعد العشى بساعه..
( ملاحظه اذا لم تلعبي رياضة ونمتي فلنتائج كبيره ههههههههههههه)..


***** ملاحظه مهم جدااااااااااااااااااااا *****
ابدا لا تشري الماء بعد الوجبات مباشره لانها السبب الفعلي للكرش.. يعني بنسبالي انا كنت اشرب قبل الوجبات ب10 دقايق واشرب قليل جدا ما بين الاكل وهذا اذا احتجت اليه وبعد الوجبات بنص ساعه او ربع ساعه.. واذا أخذت الخميره فأخذه بعد الوجبات بربع ساعه لاني سوف اشرب الماء بكثره.. وعلى فكره في بنات تظهر نتايج هالاشياء بعد ترك حبوب الخميره.. يعني يوم تترك حبوب الخميره بتشوف ان جسمها بدى يتغير وبدت تصير مليانه.. بس مش دبه ههههههههههه عشان كذا لا تكثرون من الحبوب أكثر من الشهر هذي نصيحه مني يمكن البنت تأخذ الحبوب لمدة شهرين وبعد تركها تصير دببببببببببببببببببه كثير فهمتو عليي..