مريانا 👍 :

للاسف عملت دايت كان عبارة عن تقليل كمية الوجبة والاكثار من الخضراوات وبماانو بحب الخيار فصرت اكل بين الوجبات خيار او تفاح او بندورة يعني عالافطار بيضة واذا كنت جوعانة كتير بيضتين مسلوقة طبعا وربع رغيف خبز وخيار وبندورة الكمية اللي بدي ياها وكل يوم انوع بس كمية قليلة والخضرة متل مابدي يعني حتى اشبع والغداء نفس غدانا واحاول اكل شوربة الخضار وشوربة العدس واللحوم المسلوقة او مشوية وماعدت اكلت مقالي مثل بطاطا سمبوسك وصرت اشرب ماء كتير يعني اكلي كان صحي للغاية وحسيت بنشاط في فترة 15يوم والمفاجئة على الميزان انو زدت كيلو😨عصبت كتير ورحت

للاسف عملت دايت كان عبارة عن تقليل كمية الوجبة والاكثار من الخضراوات وبماانو بحب الخيار فصرت اكل...