اميرة بدلالي :

رفع

رفع

غلا الرحيل :

البسي شورت اللي محشي زي الاسفنج انايوم كنت نحبفه كنت البسه عشان يزبط الملابس ودعواتك اني اتوظف

البسي شورت اللي محشي زي الاسفنج انايوم كنت نحبفه كنت البسه عشان يزبط الملابس ودعواتك اني اتوظف

توهان :

انا قريت انك تخلطين كريمجونسون بزبدة الشيا مع يت جنين القمح مع ملعقه ونص خميره فوريه وتدهنين المنطقه 3مرات باليوم واهم شي قبل النوم وتحاولين تسوين مساج انا لي اربعة ايام وبكمل واعطيكم النتايج بعد ما اخذ اسبوعين وامانه لفادتك ادعي لي الله يفكني من وسواس الترجيع

انا قريت انك تخلطين كريمجونسون بزبدة الشيا مع يت جنين القمح مع ملعقه ونص خميره فوريه وتدهنين...

مدام هاجر :

حبيبتي خلطه تكبير الارداف اهي البطاطس المهروسه تكبر الارداف وعن تجربه والطريقه بطاطا مسلوقه تهرس مع زبده +جبن موزاريلا +مايونيز+ملح وتاكلينها كل يوم بالصحه علي قلبك انا كنت اسلق بطاطا كتير واخزنها بالثلاجه مشان ما اكسل واطلع واحده واسخنها مع الزبده والمايونيز والموزاريلا ان شاء الله تسمن وتكبر اردافك

حبيبتي خلطه تكبير الارداف اهي البطاطس المهروسه تكبر الارداف وعن تجربه والطريقه بطاطا مسلوقه...

اغانيج :

فيه تمرين رائع لتكبيرها وشدها انا سويته بس اسبوعين على طول بانت على انها فيه من اول بس طلعت احلى شكل الطريقه الصحيحة : 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض 2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات 4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم. عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........ ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا

فيه تمرين رائع لتكبيرها وشدها انا سويته بس اسبوعين على طول بانت على انها فيه من اول بس طلعت احلى...