بنات نزلت 2 باوند بس:icon33::icon33::icon33:
بنات نزلت 2 باوند بس:icon33::icon33::icon33:
أم طموحه
•
أم طموحه :
يومياتي ليوم الثلاثاء...افطرت ساندوتش توست بر بالجبن ..واتغديت قطعتين بيتزا ونص ساندوتش دجاج ..وماكان فيه عشا اليوم الاربعاء ..افطرت ساندوتش موتزريلا وكوفي ...الغدا فلات بريد بجبن وخس وطماطم وكوب اناناس وحبه كيوي ...بالليل شربت كوب حليب فري فات ..ومافي عشا ..سويت رياضه البطن ..وصايره ماعندي وقت للمشي عالسير فامشي بالجامعه بس ..واشرب زعتر ... يابنات وينكم ليش كذا ...!!!يومياتي ليوم الثلاثاء...افطرت ساندوتش توست بر بالجبن ..واتغديت قطعتين بيتزا ونص ساندوتش دجاج...
تنزيل البيانات اليوم
hgkjd[النتيجه الثانيه
الاسم:
ام طموحه >>بغت تكتب اسمها الصدقي
الطول:
157
الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني وزنك قبل اي حميه):
والله قبل اي شي ..وانا بالاربعين كان 85
الوزن الان:
78.4
الهدف الاول:
75 ..يارب تكون قريبه
الهدف الثاني:
70
الهدف الثالث:
64
الهدف الرابع:
الاخير 59
الحميه المتبعه:
تخفيف
الرياضه المتبعه:
رياضه للبطن 50 مره ومشي 20 دقيقه
هل تسخدمي اعشاب؟ اذكريها؟
اشرب شاي زعتر
هل تستخدمي ادويه؟لا
hgkjd[النتيجه الثانيه
الاسم:
ام طموحه >>بغت تكتب اسمها الصدقي
الطول:
157
الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني وزنك قبل اي حميه):
والله قبل اي شي ..وانا بالاربعين كان 85
الوزن الان:
78.4
الهدف الاول:
75 ..يارب تكون قريبه
الهدف الثاني:
70
الهدف الثالث:
64
الهدف الرابع:
الاخير 59
الحميه المتبعه:
تخفيف
الرياضه المتبعه:
رياضه للبطن 50 مره ومشي 20 دقيقه
هل تسخدمي اعشاب؟ اذكريها؟
اشرب شاي زعتر
هل تستخدمي ادويه؟لا
أم طموحه :
تنزيل البيانات اليوم hgkjd[النتيجه الثانيه الاسم: ام طموحه >>بغت تكتب اسمها الصدقي الطول: 157 الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني وزنك قبل اي حميه): والله قبل اي شي ..وانا بالاربعين كان 85 الوزن الان: 78.4 الهدف الاول: 75 ..يارب تكون قريبه الهدف الثاني: 70 الهدف الثالث: 64 الهدف الرابع: الاخير 59 الحميه المتبعه: تخفيف الرياضه المتبعه: رياضه للبطن 50 مره ومشي 20 دقيقه هل تسخدمي اعشاب؟ اذكريها؟ اشرب شاي زعتر هل تستخدمي ادويه؟لاتنزيل البيانات اليوم hgkjd[النتيجه الثانيه الاسم: ام طموحه >>بغت تكتب اسمها...
فيتامينات
وراح ان شاء الله اسجل كل اسبوع وش صار معاي
وراح ان شاء الله اسجل كل اسبوع وش صار معاي
أم طموحه
•
فيتامينات وراح ان شاء الله اسجل كل اسبوع وش صار معايفيتامينات وراح ان شاء الله اسجل كل اسبوع وش صار معاي
بنات انا كم مره انزل رد ولا اشوفها علما باني انزلها من جهازي البلاك بيري
المهم امس كان فطوري 7 تمرات وزبادي والعشا سلطه
اليوم افطرت سبع تمرات وكوب حليب والعشا خس وفجل وحبه كيوي وشوي شكشوكه
وكلت تفاحه سناك وسويت رياضه
سمرا وباقي البنات وينكم؟؟؟
المهم امس كان فطوري 7 تمرات وزبادي والعشا سلطه
اليوم افطرت سبع تمرات وكوب حليب والعشا خس وفجل وحبه كيوي وشوي شكشوكه
وكلت تفاحه سناك وسويت رياضه
سمرا وباقي البنات وينكم؟؟؟
الصفحة الأخيرة
تنزيل البيانات اليوم
الاسم:سمرا والدلع سموره
الطول:الظاهر 154 او 145 اقسم بالله ماني بداريه المهم اني قزمه
الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني وزنك قبل اي حميه):اووووووول وزن قبل 4 سنوات 109 بعدها بديت الحميات
الوزن الان:84
الهدف الاول:80 وان شاء الله قبل العيد
الهدف الثاني:75
الهدف الثالث: 70
الهدف الرابع:واخر شي ابغى 65 ويمكن اواصل لل 60على خير باذن الله
الحميه المتبعه:تخفيف من مخي اسويه داااااااايم وانزل
الرياضه المتبعه:تمارين متنوعه للذراعين والكرش والافخاذ من كيفي هههه وان شاء الله قريب اشتري جهاز المشي وجهاز الكرش اللي حطيت صورته فوق
هل تسخدمي اعشاب؟ اذكريها؟نو واي ما احب الاعشاب ابد ابد ابد
هل تستخدمي ادويه؟ لا