كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ASOOOOMA
ASOOOOMA •
سمرا1980 سمرا1980 :
اهلين رشيقات اخباركم بعد المشروم آه آسفه بعد الرجيم:27:
اهلين رشيقات اخباركم بعد المشروم آه آسفه بعد الرجيم:27:
هلا السلام عليكم يابنات الحلوين اخبااركم اخبارك ياسمرا




انا مشتركه باسم نص دوار بس غيرته الحين هذا جديد واعرف طريقه النظام الغذاني الي تمشون عليه وحابه اعرف كل صغيره وكبيره ياسمرا وبمشي عليه ***** الله بعد اسبوع حنى اعرف كل شي وانا علا نظاااااااااااااااااااااااااام دشتي واحس اني مليت قرف الله يديم النعمه مشكورين الله يجزاكم خيرر علا هذا النظااااااااااااااام ياسمرااااااا
ASOOOOMA
ASOOOOMA •
ASOOOOMA ASOOOOMA :
هلا السلام عليكم يابنات الحلوين اخبااركم اخبارك ياسمرا انا مشتركه باسم نص دوار بس غيرته الحين هذا جديد واعرف طريقه النظام الغذاني الي تمشون عليه وحابه اعرف كل صغيره وكبيره ياسمرا وبمشي عليه ***** الله بعد اسبوع حنى اعرف كل شي وانا علا نظاااااااااااااااااااااااااام دشتي واحس اني مليت قرف الله يديم النعمه مشكورين الله يجزاكم خيرر علا هذا النظااااااااااااااام ياسمرااااااا
هلا السلام عليكم يابنات الحلوين اخبااركم اخبارك ياسمرا انا مشتركه باسم نص دوار بس...
حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابه اعرف عن المشرووووووووووووووووووووووووووووووووم هل هو الشوربه او اكله اول مره اسمع عنه تكفوووووووووووووووووووووووووووووووووووون ردو يالبنات الحلوييييييييين:)
أم الأمورات
أم الأمورات •
وصفه لتذويب الدهون وشد الجسم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
.
هااااااااي باخواتي الحلوات
اليوم جايبتلكم وصفه لتذويب الدهون وشد الجسم
انا قريتها مره وجربتها فعلا قليله عليها كلمة رووووووووووووعـه
ببداء الظاهر زودتها فلسفه>>ههههههههههههه
.
المكونات:
بياض بيضه + ملعقة خل تفاح
أو
3ملاعق زت زيتون + ملعقة خل تفاح
.
.
هذي المكونات تكفي بس لمنطقه وحده بالجسم إلي تبي مناطق ثانيه تزود لخلطه
.
قليله عليها كلمة رووووووووووووعـه

.
المكونات:
بياض بيضه + ملعقة خل تفاح
أو
3ملاعق زت زيتون + ملعقة خل تفاح
.
.
ه.الطريقه:
قبل ماتستحمين تفركين المنطقه الي فيها الشحم بحركه دائريه حاولي تحركي يدينك بالفرك بحركه سريع شوي عشان تدفئ المنطقه..
جربيها 3مرات بالأسبوع
ووووووبسسسسسسسس

انا ماني سمينه لاكن زنووووووووووودي اكبر من جسمي شوي ومبهذلني بأكمام الملابس دئمآ ضيقه علي..
وجربت الطريقه شدلي وصغرلي هالمنطقه..
.
.
.
ياربي الكل يستفيد من هالوصفــــــه


منقول

أم الأمورات
أم الأمورات •
كيف تشدين بطنك فى 7 ايام





كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ عملتي كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟

مارستي الريجيم وامتنعتي عن المأكولات الدسمة؟؟
أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانكي ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولتي كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدى سبعة أيام فقط
::
الغــــــازات

هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي
::
أمضــــغي الطعام جيدا

اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها
::

دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها

بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم
::
جــــــــربي الاناناس

لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

::
أشـــــربي كوبا من النعناع

لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء
::

الســــوائل الزائده في الجسم

قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات
::

أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها

احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,
اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .
لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك
.
جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea


من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا
ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه
لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون
ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.

::
أشــــربي المزيد من الماء

بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها
وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم
الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا


::زيـــــــــدي من حركتك


اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.
والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه
التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم
body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب
لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام
::
ريــــــاضه للبطن

التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن

طبعاً في 7 أيام تكون النتيجه ملاحظه بشكل بسيط او اللي عنده كرش بسيط
ام اصحاب الكروش الكبيره راح يأخذو وقت اطول وأتمنى لكم اوزان صحي



منقوووووول للامانه
أم الأمورات
أم الأمورات •
وصفة اللف التنحيفى ((للتخسيس الموضعى))رائعة


بسم الله الرحمن الرحيم

فى برنامج حلو كثير قوى بيجى على قناة الصحة والجمال يوم الاربعاء الساعة 2 -2 وربع صباحا اسمة طبيبك على الهوا لدكتور اسمة محمد التهامى
قال على وصفة رائعة لتنحيف الجسم لمناطق معينة مثل البطن والارداف والافخاذ ووو
وهى عبارة عن


1- شراء جنزبيل الاخضر من اى سوبر ماركت
2- ضرب الجنزبيل فى المخرطة او الخلاط يعنى يبقى عامل زى الملوخية كدة فى الشكل واللون
3- شراء بكرة السلوفان اللى بتتباع فى الاسواق اللى بيلفوا بيها اطباق الجبن وغيرها
الطريقة:
تقومى بفرد العجيبة دى على المنطقة المراد تخسسها وتلفى بالسلوفان على المنطقة وبعدين تعملى تدليك للمنطقة فى اتجاة السرة
يعنى فى فى الافخاد يبقى التدليك من الركب لاعلى
ولو فى البطن من اعلى البطن الى اسفل المهم كلة فى اتجاة السرة...

****وممكن تسالوا عن كريم اللف التنحيفى جاهز لو فى القاهرة حول منطقة القصر العينى او عند العطارين الكبار

***الموضوع دة مرتين فى الاسبوع وبيقول ان نتيجة متجربة ومضمونة