تسلمين غلااي على الموضوع الحلو
بتابعكم من بعيد لاني ما اعاني من اي وزن زاااايد والحمد الله
احس بالعكس من تغربت وانا وزني في ناقص مع اني اكل عادي يعني ما غيرت شئ
بس يمكن المشي مساعدني
موفقين ان شاء الله
سمرا1980
•
تسلمين غلااي على الموضوع الحلو بتابعكم من بعيد لاني ما اعاني من اي وزن زاااايد والحمد الله احس بالعكس من تغربت وانا وزني في ناقص مع اني اكل عادي يعني ما غيرت شئ بس يمكن المشي مساعدني موفقين ان شاء اللهتسلمين غلااي على الموضوع الحلو بتابعكم من بعيد لاني ما اعاني من اي وزن زاااايد والحمد الله ...
اهلين بنات اخباركم وينكم
في المطبخ:hahaha:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
في المطبخ:hahaha:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
الصفحة الأخيرة
الغداء احيانا اذا افطرت متأخره مااتغدا إذا تغديت اذا كان رز اخذ 4 ملاعق رز مع الصالونه والسلطه والدجاج او التونه مع بيبسي دايت والعشاء بدري الساعه 7 4 ملاعق مكرونه مع سلطه او زي الفطور او زي الغدا اهم شي تخففيف من الأكل وراح تلاحظين النزول تقريبا 4 كيلو كل شهر وقطعت السكرياااااااات والغازياااااااااااااااات ماعدا الدايت وبث