لجميع المغتربات( يدا بيد نحو الرشاقه)

مثل كل البشر • 17 سنة

ياهلا ب سمرا انا بعد ابغى انضم معاكم لاني بعد انزل وزني من تجربتي:
1-سمعتكم تسبون عصير الاناناس والكيوي انه ماهو زين للحرمه بس الناس تختلف انا صار لي 3 اشهر على عصير الاناناس فقط بدون كيوي وفعلا يحرق الدهون وقت الريجيم انا اشرب عصير بدون سكر.وماسوى لي شي من اللي يقولون مافيني الاالعافيه
2- اشرب شاي اخضر مع الزنجبيل والقرفه 3كاسات في اليوم بعد الوجبه بساعتين واشرب مويه 8كاسات موزعه على مدار اليوم حتى لوماكنت عطشانه.
3-اشرب قبل النوم كاس مويه دافيه مع كمون زينه للكرش .
4- الرياضه:الشهر الاول ماسويت رياضه ومانزل وزني الا3 كيلو يابنات من تجربتي لازم رياضه مع الريجيم عشان ينزل الوزن اكثر وينشد ويتناسق والا يترهل.
امشي 2ساعه في اليوم ساعه الصبح وساعه قبل المغرب مع رياضة شد البطن وانا مثلك ياسمرا مااحب امشي قدامهم مع ان عندي في السكن ممشى كبير امشي في شقتي الى اناخلص وقتي المقرر...
النتيجه لا اله الا الله:
وزني كان80صارخلال 3 اشهر65وباقي 5كيلو لان طولي165 لازم اكون 60
ان شاء الله اكون افدتكم وحابه استفيد منكم .

مثل كل البشر • 17 سنة

up

أم الأمورات • 17 سنة

up

مثل كل البشر • 17 سنة

بنات وينكم ليه مافيه احد.......
بعد تذكرت شي :مغلي البقدونس رهههههههههههيب لنزول الوزن
الطريقه :كم عرق بقدونس 3-4 توضع في براد صغير وكوب ماء وتخلينه يغلي لمده 5 دقايق وتصفينه انا احط عليه ربع ليمونه عشان طعمه شوي غريب الليمون يضيع الطعم.
يالله بنات وييييييييييينكم- وينك ياسمراااااااا:icon33:

سمرا1980 • 17 سنة

مثل كل البشر :

بنات وينكم ليه مافيه احد....... بعد تذكرت شي :مغلي البقدونس رهههههههههههيب لنزول الوزن الطريقه :كم عرق بقدونس 3-4 توضع في براد صغير وكوب ماء وتخلينه يغلي لمده 5 دقايق وتصفينه انا احط عليه ربع ليمونه عشان طعمه شوي غريب الليمون يضيع الطعم. يالله بنات وييييييييييينكم- وينك ياسمراااااااا:icon33:

بنات وينكم ليه مافيه احد....... بعد تذكرت شي :مغلي البقدونس رهههههههههههيب لنزول الوزن الطريقه...

اهلين بنات الحين زوجي في اجازه وتعرفون ابي ابلع على راحتي بدون قيود هو عاد الله يسلمه اذا قلت اسوي رجيم مايصدق خبر فقلت ما راح اطري الرجيم لين تخلص اجازته وبعدها ان شاء الله راح ابدا تخفيف وشديد بعد ان شاء الله