لخبطة الرجيـــم :( كيـــــــف تعآقبي نفسك؟!!

استغفر الله

الله يعينك ويرزقك الاراده ادعي ربك بكل سجده انه ينحفك واشربي ماءزمزم فهولماشرب له واكثري استغفار وتصدقي لوبالقليل
اكثري من شرب الماء واذاقمت الصباح اشربي ك نسكافيه بدون سكر والعصرخوذي ك ثاني
اعتمدي رجيم مشبع مثل الاتكوتين ادخلي التجمع وشوفي الرجيم _وحطي ورقه على الثلاجه بنظام اكلك وحاولي كل يوم تغيري بالاكل -وحاولي مايدخل البيت شوكولاتات ولابساكيت
الله ييسرامرك وتبشرينا بنزول وزنك

الله يعينك خيتي

اب

شوفي لا تضغطي على نفسك وتعاقبينها لانك بعد فتره بتكرهي الرجيم وكلما تذكرتيه يجيك احباط وماشاء الله عليك بذلتي مجهود كثير ممتاز في انقاص وزنك وانا من تجاربي مع نفسي اني شهر رجيم وشهر تخفيف احيان تخفيف قاسي واحيان وسط بس مااكون مقيده نفسي برجيم ثم ارجع للنضام وهكذا ودائما حسسي نفسك انك لما تسوين رجيم انك اسعد ايامك وانك تحسين ان جسمك خفيف وانك انشط من قبل كذا تحبين الرجيم ويسير صديق لك واجعلى بين كل فتره يوم مفتوح كلى شي كان نفسك فيه مره ومتعذبه لانك تركتيه كلى حتى الشبع سوى حلى او اي شي واليوم الي بعده خليه يوم قاسي عشان تحرقي الي اكلتيه في اليوم المفتوح وعشان تتحمسين اكثر ابتعدي عن صور الاكل والطبخ ودائما تفرجي على الازياء الي يكونو فيها النساء رشيقات وجميلات لانها تعطي امل ودافع لك واقري تجارب البنات الناجحه مع الرجيم وتجاربهم فهي تحفزك على الاستمرار ولا تكثري من معاقبت نفسك فتكرهينا وتملين بال بالعكس دلعي نفسك بالكريمات والعطور والمكياج حتى تحسين بانتعاش وحيويه تنافسي مع احد على المشي والرجيم
وبس تقبلي مروري