استهبال انثى :

اب

اب

بنت ابوها وتحبوها :

شوفي لا تضغطي على نفسك وتعاقبينها لانك بعد فتره بتكرهي الرجيم وكلما تذكرتيه يجيك احباط وماشاء الله عليك بذلتي مجهود كثير ممتاز في انقاص وزنك وانا من تجاربي مع نفسي اني شهر رجيم وشهر تخفيف احيان تخفيف قاسي واحيان وسط بس مااكون مقيده نفسي برجيم ثم ارجع للنضام وهكذا ودائما حسسي نفسك انك لما تسوين رجيم انك اسعد ايامك وانك تحسين ان جسمك خفيف وانك انشط من قبل كذا تحبين الرجيم ويسير صديق لك واجعلى بين كل فتره يوم مفتوح كلى شي كان نفسك فيه مره ومتعذبه لانك تركتيه كلى حتى الشبع سوى حلى او اي شي واليوم الي بعده خليه يوم قاسي عشان تحرقي الي اكلتيه في اليوم المفتوح وعشان تتحمسين اكثر ابتعدي عن صور الاكل والطبخ ودائما تفرجي على الازياء الي يكونو فيها النساء رشيقات وجميلات لانها تعطي امل ودافع لك واقري تجارب البنات الناجحه مع الرجيم وتجاربهم فهي تحفزك على الاستمرار ولا تكثري من معاقبت نفسك فتكرهينا وتملين بال بالعكس دلعي نفسك بالكريمات والعطور والمكياج حتى تحسين بانتعاش وحيويه تنافسي مع احد على المشي والرجيم وبس تقبلي مروري

شوفي لا تضغطي على نفسك وتعاقبينها لانك بعد فتره بتكرهي الرجيم وكلما تذكرتيه يجيك احباط وماشاء...

اخت رشا :

مرحبا فيك الصراحه أنا زييك اللخبط كثيررررر في الدايت بس اعقبها بصياااام

مرحبا فيك الصراحه أنا زييك اللخبط كثيررررر في الدايت بس اعقبها بصياااام

قوية الارادة 1979 :

اول شي تخلصي من كل شي مضر فيكي متل: الشيبس والبسكوت والكولا وهادي القصص. تاني شي التزمي بالتدريج وضلي اقنعي انفسك انه مزبوط رح تتمتعي بالاكل ربع ساعة بس بعدين بدك 4 اشهر رياضة لتشيلي الي نصحتيه. واهم شي انا بعمله بس اخبص اني بعدها بيومين بلعب رياضة دوبل يعين لو كنت بلعب ساعة بموت حالي وبلعب ساعتين مشان احرم اعيدها تاني مرة ولحتى الزم نفسي بس اخبص بالاكل بحلف يمين تاني يوم ما اتعشى والعب رياضة الدبل مشان هيك بطلت اخبص مشان ما اغلب حالي واموت من الجوع:)

اول شي تخلصي من كل شي مضر فيكي متل: الشيبس والبسكوت والكولا وهادي القصص. تاني شي التزمي بالتدريج...