انا مره رحت لدكتوره قالتلي لاتحرمي نفسك كلي كل شي بس بكميات محدوده
واذا تغديت دجاج العشا بدون زي كده
واهم شي الرياضه اكثر من ساعه بس مقسمه طول اليوم يعني ربع ساعه وتريحي وكده
حتى الحلى والشبس قالت كلي بس نص الكميه

ماينفع ولا ريجيم ولا رياضة ولا زفت بدون ماء يعني اول ماتصحي من النوم لابد تشربي لتر الى لترين ماء ضرورري جدا عشان الماء ينضف الجسم من السموم والدهون المتراكمة هذا الكلام مو من راسي كلام علمي موثق ثانيا انا قبل الزواج دخلت نادي طبعا المدربة تكلمت قالت مابتنحفي الا اذا شربتي ماء كثير وبالفعل انا كنت احاول انواع الريجميات

مانفع معي ولا شي الا لمن بديت أشرب الماء بكثرة نزل وزني كثيييير كنت 59 نزل 52 في أسبوعين من غير م احرم نفسي من الاكل شرب ماء ورياضة بعدها جربت حساء الكرفس يجنن خطييير رووووعه

انتبهي من الجوع يسبب لك خوا انا ابي انصحك بروجيم حلو وهو انك تاكلي كل شي بس بكميه قليله يعني اول تاكلين خبزه الحين كولي نص خبزه والرز قللي بعد يكون كميه اقل من اول واشربي شاي اخضر مع زنجبيل بعد الوجبات واشربي كركم طازج اضيفيه مع الزنجبيل يعني مابيك تجوعين لان الجوع دمار على المرأة يخربها

اتوقع رجيم الحرمان ماينفع ابد وبالعكس الجسم يفقد فيتامينات ومعادن عالفاضي
مع اني لاحظت وزني نزل بس في يومين لان كان عندي التهاب باللوز وكرهت الاكل وجلست يوم بدون اكل شي ولا احس بجوع لكن بالمقابل احس حيلي مهدود وماني قادره اوقف من التعب
دوري رجيم مناسب لطبيعة جسمك وامشي عليه مع بعض التمارين البسيطه واشربي ماء دافي مع ليمون على الريق