مستيليه
•
نصيحه الرجيم بعد نزول الدوره لانو سويت نفسك ولا نحفت الين نزلت الدوره الله يكرمك مع اني سويت رجيمات تنحف ورياضه بس عندي الرمونات ملخبطه واول مانزلت الدوره نحفت ٢ كيلو مباشره وبعدها نقصت ١٥ كيلوو ووزني ينزل بسرعه ماشاء الله عشان كذا اقولك لازم هرموناتك سليمه
مستيليه :
نصيحه الرجيم بعد نزول الدوره لانو سويت نفسك ولا نحفت الين نزلت الدوره الله يكرمك مع اني سويت رجيمات تنحف ورياضه بس عندي الرمونات ملخبطه واول مانزلت الدوره نحفت ٢ كيلو مباشره وبعدها نقصت ١٥ كيلوو ووزني ينزل بسرعه ماشاء الله عشان كذا اقولك لازم هرموناتك سليمهنصيحه الرجيم بعد نزول الدوره لانو سويت نفسك ولا نحفت الين نزلت الدوره الله يكرمك مع اني سويت...
الدوره ملخبطه عندي 😭😭
اذا انتي ترضعي حرام عليك نفسك وطفلك واما اذا ماترضعي عاد دوري عن الرجيمات المناسبةاذا انتي ترضعي حرام عليك نفسك وطفلك واما اذا ماترضعي عاد دوري عن الرجيمات المناسبة
ماارضع للاسف😥😥
اتعبتوني
•
لو تقدري تتبعي نظام المرونة بس يبغاله شوية تفرغ مرة حلو لازم يكون عندك برنامج ماي فتنس بال عشان تحسبي احتياجك من البروتين والكارب والدهون وتسجلي اكلك فيه وتقدري تاكلي اللي نفسك فيه ضمن احتياجك من السعرات واذا تبغي تفهمي اكثر عن نظام المرونة شوفي حساب غير جسمك للمدرب اسامة في الانستقرام لان من شرحي يمكن مافهمتي
الصفحة الأخيرة
حرام عليك نفسك وطفلك
واما اذا ماترضعي عاد دوري عن الرجيمات المناسبة