ياحبي لك ياام جنى وغنى
موضوعك يحمس واهم شي مثل ماقلتي العزيمه والاصرار
يحااول اتقسد بالنظام اسبوعين ان شاء الله ..والله يسمنا من غير شر
noor-b
•
بالتوفيق يالعصلا ونستنى البشاير بإذن الله توتا ياقمر صادقه هو اللي مضمون بعد تجاربي من الخلطات وكنك تتكلمين عني والله تنسد نفسي حتى عن الوجبات الرئيسية قبل الدورة بكم يوم وفوقتها بس الله كريم ويا قلبي يانوارة الله يسلمك ياعسل وآمين الله يسمنا بصحه وعافيه يارب ومن قال امين
انا للا سف مره مالتزمت شهيتي مررره مسدوده مالي نفس باللاكل اووف طفشت من جسمي وودي اسمن
الصفحة الأخيرة
وفعلا نظام السعرات مره مضمون بأذن الله
لكن مشكلتي احيان تكون شهيتي مفتوحه وجسمي يبداء يتحسن وتجي فترة اعتقد انها ماقبل الدوة والله اعلم مره تقفل شهيتي واكون اغصب نفسي على وجبة او اثنين في اليوم ومنها يبدء جسمي يرجع ينحف