ماشاء الله تبارك الله الله يهنيك ياقلبي

ماشاء الله تبارك الله
عقبال الوزن اللي في بالك يارب
انا اشرب الشمر ومفكره اتركه تنصحيني استمر عليه ولا :( ؟
> من النوع اللي يبي نتيجه بسرعه هع

وش لاحظتي على الشمر يشد الجسم والا ينحفه
ولا يشد وينحف >مع بعض

الشمر نتايجه بطييييييييييئه


بس انه يششششششششششد وينحففففففففففففففف مره اكثر شي طبعا تلاحظينه بسرعه النحف

وآاو ماشاء الله عليج
الله يتمم عليج نعمة الصحه والرشآقه
اللهم اني اسألك دوآام العآفيه

سوال على ماشي انا فصيله دمي زيك ايش اكثر رجيم نزلك وليش تغيري بريجميات وابغى لو سمحتي روابط الريجيم الي سويته مشكلتي انزل وزن واذا بغيت انزل زياده اثبت مع انو ماانزل كثير محتاجه انزل اكثر من  كيلو