كم العمر ؟؟
29 متزوجه وعندي طفلتين
كم الطول ؟؟
162
كم الوزن الحالي ؟؟
119
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
30 الى 45
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا يس احيانا في الم في الركبه مع الوزن
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لاااا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والبطن والاردااف والضهر بشكل كبير
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
شغل البيت والمشي فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم دشتي

كم العمر ؟؟
28
كم الطول ؟؟
156و نص
كم الوزن الحالي ؟؟
80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
53
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
45 دقيقه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الصدر الزنود البطن الخلفيه الرقبه الظهر

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
25 دقيقه مشي 10 دقايق اوربتراك 10 دقايق تمارين بطن و زنود وخصر

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
رجيم اسامه حمدي بقولك اياها صريحه انا عندي مهله 4 شهور من الان لو ما نزل وزني للوزن المطلوب بتصير بحياتي كارثه فبخبرتك كم تتوقعين انزل لو استمريت على ها الرجيم والرياضه مده 4 شهور

كم العمر ؟؟19سنه

كم الطول ؟؟175

كم الوزن الحالي ؟؟100.6كيلو

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50كيلو

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟ساعه كامله

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟تضخم بالصمام الارطوي

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لايوجد

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الزنود والساقيين ومنطقة البطن خاصه اسفل البطن بس الحمدلله مع المشي والتدليك خفت مرا بس للحين موجوده

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟مشي كل يوم ساعه او نص ساعه


هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم من اليوم باديه فيه وهو ريجيم اسامه حمدي


واشكرك حبيبتي على جهودك ربي يرزقك ويحقق لك ماتتمني
ويجزيك كل الخير

كم العمر ؟؟
20

كم الطول ؟؟
157

كم الوزن الحالي ؟؟
58 <<~, كنت انحف بكم كيلوا وزدت مع العطله :44:
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50 <<~. ويالبت تقولين لي وزني المثالي هل هذا تمآم ولآ لآ

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصص سساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لآ ولله الحممممممممممممممممد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لآ ,,

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في الافخآآآد مدري الاردااف ودهون تحسينهآ متكدسه
في الجوانب من فوق حولين الحووض مدري شلون اوصف لك

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مممم تمارين لـ للافخاد لتنحيفهآ

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
يعني افطر بيييض وخبز تووست + والغدا سطله + والعشا
لبن مع خبز توست ,,


طبعا هذا النضام اللي اسستعملته من ققبل ,,
ونحفت عليه ,, لكن مششكلتي الافخااد غرريضضضه
مخليتني عرريضه حيل .. مع ان الخصصر عندي حيل نحيف
البسس بلآلآيز اسسمول ,, الله يعطيك العافيه سساعديني
الحين ابي البسس للعيد تنانير مقآآس 28 ابي ابطل البسس 30
والبنآطيل البس مقاس 32 ابي البس نفس الطريقه مقااس 28

كم العمر ؟؟
14 سسنـه

كم الطول ؟؟
167 سسم

كم الوزن الحالي ؟؟
77

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
53

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
حـآإلياً مآإ اسسوي ريآإضه و لآإ ششيء عندي جهـآإز أوربتك بس مآإ أستخدمه قطعته من الصيف اللي رآإح
و كنت أمششي سآإعتين بالككثير و نص سآإعه غير متوآإصله ع الأوربتك و بعض التمآإرين المختلفه
,.>>هالككـلآإأم الصيف اللي رآإأح لمـآإ نزلت وزني بس الححين رججعت سسمنت كثير =(

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لآ الححمد لله

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لآإ الححمد لله

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
أكثر ششيء في الفخخوذ و الججوآإنب

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
و لآإ ششيء بصصرآإأححه

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لآإ , مججرد أعششـآإب