كم العمر ؟؟
19
كم الطول ؟؟
اعتقد 152 بس كلش مو متاكدة
كم الوزن الحالي ؟؟
64 و اقل وزن وصلته 63 صار سنتين من اوصل هالوزن وزني يثبت و اخرب كل شي
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
للمشي ساعة تقريبا الرياضة على حسب نوعها
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا اعاني المشكلة الوحيدة اعتقد الامساك احيانا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود و الافخاذ و البطن بس اكثر شي الزنود حتى اي احد يشوفني يقولي انتي نحيفة بس الزنود مخربة لانها مرة كبيرة و مو مشدودة انا اهم شي عندي الشد
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
راح ابتدي بكرة رجيم و ما عندي اي فكرة لان الرياضة اللي كل مرة اسويها ما نفعتني كنت ناوية اعمل رياضة الايروبيك بس للاسف الفيديو الوحيد اللي عندي لكل الجسم مدته ساعة و النت عندي ضعيف فما يتحمل كنت متحمسة لهالرياضة لان سمعت عنها وايد انها تشد و تنحت الجسم و انا اهم شي عندي الشد اذا كان عندج فيديو لهالرياضة تحميله ما يطول و المدربة محتشمة لا تبخلي علي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نظام من عندي يعتمد اكثر شي على التوست الاسمر و الفواكه و البروتينيات 3 وجبات في اليوم
آسفة اختي طولت عليج بس و الله ضيعت سنتين و اللحين مو عارفة شسوي اتمنى تعطيني برنامج يركز ع الشد و اكون ممنونة
شكرا مقدما
من ال BH
•
كم العمر ؟؟
26
كم الطول ؟؟
153
كم الوزن الحالي ؟؟
74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مشتركه في نادي وراح ابداء اليوم ان شاء الله
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
الم شديد في اسفل الظهر
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن وفوق البطن وفي الظهر والجوانب
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
سجلت في نادي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
طول الاسبوع سندوتشات تونه وحليب قليل الدسم وتوست بر
او كولا لايت او بيبيسي دايت
مشكوره اختي وعسى ربي يسر امرك !!
26
كم الطول ؟؟
153
كم الوزن الحالي ؟؟
74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مشتركه في نادي وراح ابداء اليوم ان شاء الله
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
الم شديد في اسفل الظهر
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن وفوق البطن وفي الظهر والجوانب
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
سجلت في نادي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
طول الاسبوع سندوتشات تونه وحليب قليل الدسم وتوست بر
او كولا لايت او بيبيسي دايت
مشكوره اختي وعسى ربي يسر امرك !!
ήǎώǎl
•
كم العمر ؟؟
23
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
تقريبا نص ساعه بس مو شكل يومي لأنه ما عندي مكان امشي فيه غير الصاله :22:خخخخخخخ
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لالالا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الصدر:09: والبطن والزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشيئ والرقص احيانا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
التخفيف
بس مثل ماقلت لك ماعندي مكان اسوي فيه رياضه غير الصاله لأن غرفتي صغيره وماعندنا حوش وماقدر اطلع من البيت ع كيفي :(
23
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
تقريبا نص ساعه بس مو شكل يومي لأنه ما عندي مكان امشي فيه غير الصاله :22:خخخخخخخ
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لالالا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الصدر:09: والبطن والزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشيئ والرقص احيانا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
التخفيف
بس مثل ماقلت لك ماعندي مكان اسوي فيه رياضه غير الصاله لأن غرفتي صغيره وماعندنا حوش وماقدر اطلع من البيت ع كيفي :(
كم العمر ؟؟
28
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
70
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50 او 45 إذا ممكن
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
بصراحه ماامشي ..بس ممكن شغل البيت والطلعات للسوق والمنتزهات اعتبرها مشي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
تكيس المبايض
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف والافخاذ والخصر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لايوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا ..لااتبع شيء
:27:ومشكوره حبيبتي مقدماااااااا....
والله يشفيييييك ويرزقك البركه ياااااااارب
28
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
70
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50 او 45 إذا ممكن
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
بصراحه ماامشي ..بس ممكن شغل البيت والطلعات للسوق والمنتزهات اعتبرها مشي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
تكيس المبايض
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف والافخاذ والخصر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لايوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا ..لااتبع شيء
:27:ومشكوره حبيبتي مقدماااااااا....
والله يشفيييييك ويرزقك البركه ياااااااارب
الصفحة الأخيرة
رح أحاول أجاوب عليكم كلكم قبل ما أنام
وغدا أعتذر من الجميع لأني رح أكون مشغولة طول اليوم