كم العمر ؟؟
15

كم الطول ؟؟
152

كم الوزن الحالي ؟؟
65
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
48

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نص سسـآآعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
حرقآن + حموضه مستمره
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لااا ولله الحمد
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن + الافخآد
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولا شي =="
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
ولا شي =="

العمر: ٢٢

الطول: ١٦٤

الوزن: ١٢٥

الوزن الذي ارغب في الوصول اليه: ٧٠

وقت الرياضة يومياً: من نصف ساعه الى ساعه الا ربع

لا اعاني من مشاكل صحية و لله الحمد

لم يتم تحذيري من اي رياضة معينة و لله الحمد

مكان تجمع الدهون: البطن و الافخاذ

النشاط الرياضي الحالي: لا شيء بسبب كسر في رجلي

لا اتبع نظام معين سوى التخفيف

-----
جزاك الله خير الجزاء
:)

كم العمر ؟؟
25

كم الطول ؟؟
164

كم الوزن الحالي ؟؟

72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
لايوجد وقت محدد
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لايوجد سوى الام بالركبه خفيفة

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

لا


ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

البطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي خفيف
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟


لا واتمنى تساعدين

كم العمر ؟؟
23
كم الطول ؟؟
153
كم الوزن الحالي ؟؟
67
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
59
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من ساعه الى ساعه ونص على حسب ما تسمح لي صحتي لاني احيان احس بدوخه خفيفه واوقف واحيان اكمل ساعه ونصف الا الخميس والجمعه ما اعمل رياضه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
دوخه خفيفه احيانا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لم اذهب
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في كل الجسم
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي ومع المدربه على النت
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نظام النقاط

الله يرزقك ما تتمنين...

يا الله أنا للآن ما بدأت شو ساوي مع هالكسل
مع أن الوصفة سهلة كتير