كم العمر ؟؟15
كم الطول ؟؟195
كم الوزن الحالي ؟؟61
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟من ساعة الي نص ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والظهر واليد
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم احاول ابتعد عن النشويات يعني احاول يمر يوم ومااكل نشويات
كم العمر ؟؟
20
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
95
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعة و ممكن اخليها ساعة ونصف
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر دم
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الذراعين و البطن و كل الجسم تقريبا
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف
عندي جهاز السير و جهاز اب كينج برو
ابي النظام عليها
20
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
95
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعة و ممكن اخليها ساعة ونصف
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر دم
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الذراعين و البطن و كل الجسم تقريبا
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف
عندي جهاز السير و جهاز اب كينج برو
ابي النظام عليها
كم العمر ؟؟
28 سنة
كم الطول ؟؟
164
كم الوزن الحالي ؟؟
103كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
قولون عصبي
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الافخاذ والبطن بالاخص اسفل البطن عقدني مررره
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي وشغل المنزل
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف الاكل
28 سنة
كم الطول ؟؟
164
كم الوزن الحالي ؟؟
103كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
قولون عصبي
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الافخاذ والبطن بالاخص اسفل البطن عقدني مررره
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي وشغل المنزل
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف الاكل
الصفحة الأخيرة
كم الطول ؟؟165
كم الوزن الحالي ؟؟58
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟الرياضة 10 دقايق والمشي احيانا نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟القولون انتفاخ ببطني من جهة اليسار القولون يعني الكرش الي تحت منتفخ قليلا ماهو العلاج:؟ ومعي حموضه معدة وامساك
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في الوركين اعلى الفخدين والخصر والبطن السفلي وقليل من الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
10 دقايق لحرق الدهون من الجسم ورياضة اوربت تراك 200 سعرة احرق ورياضة المشي احيانا وتنظيف المنزل
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تناول الشاي الاخضر مع الفوطن بعد الوجبات مثل الغذاء والعشاء
واحيانا اشرب موية دافية
واتناول زبادي اكتيفيا
واحاول اتناول المشويات بدل المقالي لكنني اتناول كل شي