بيلسان أم لسان
•
لاوالله ماعندي لو تكون تمارين عادية بدون اجهزة اكون لك من الشاكرين
جزاك الله كل خير
كم العمر ؟؟
36
كم الطول ؟؟
162 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
لاحول ولا قوة الا بالله 95 كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
من 60 الى 65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
لا يوجد
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لله الحمد،عندي كسل الغدة الدرقية اخذ 100 والمرارة والربو الموسمي يعني اتعب اكثر على البرد ونقص فيتامين د ...
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والظهر وعندي كذا صفطة في الظهر وطبعاً الأرداف والفخوذ وعفوا كذلك المؤخرة ،ومنطقة الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا يوجد ابدا...
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
لدي 3 اطفال ولا اشتهي الاكل كثير ولا استخدم في الطبخ الا المشوي والمسلوق ...
عندي سؤال هل ممكن أنحف وأرتاح من هذا الهم؟؟؟
كم العمر ؟؟
36
كم الطول ؟؟
162 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
لاحول ولا قوة الا بالله 95 كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
من 60 الى 65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
لا يوجد
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لله الحمد،عندي كسل الغدة الدرقية اخذ 100 والمرارة والربو الموسمي يعني اتعب اكثر على البرد ونقص فيتامين د ...
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والظهر وعندي كذا صفطة في الظهر وطبعاً الأرداف والفخوذ وعفوا كذلك المؤخرة ،ومنطقة الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا يوجد ابدا...
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
لدي 3 اطفال ولا اشتهي الاكل كثير ولا استخدم في الطبخ الا المشوي والمسلوق ...
عندي سؤال هل ممكن أنحف وأرتاح من هذا الهم؟؟؟
كم العمر ؟؟ 29
كم الطول ؟؟ 160
كم الوزن الحالي ؟؟ 79
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ لايوجد
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ حصوة في الكلى
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا لم يحذر
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الكرش والأفخاذ وتعرجات في الظهر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ عمل المنزل
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا
وغير متزوجة وفصيلة دمي AB+
وياليت أعرف كم ممكن من الوقت أقدر أمشي على السير الكهرائي
وكيف اقدر أيضا أستفيد من الأروبت تراك
وجزاك الله خير
كم الطول ؟؟ 160
كم الوزن الحالي ؟؟ 79
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ لايوجد
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ حصوة في الكلى
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا لم يحذر
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الكرش والأفخاذ وتعرجات في الظهر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ عمل المنزل
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا
وغير متزوجة وفصيلة دمي AB+
وياليت أعرف كم ممكن من الوقت أقدر أمشي على السير الكهرائي
وكيف اقدر أيضا أستفيد من الأروبت تراك
وجزاك الله خير
انا غيركم تماما بدي ازيد من وزني ماخلت شي مااستعملتو
كم العمر ؟؟
18سنة
كم الطول ؟؟
165
كم الوزن الحالي ؟؟
49
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
على الاقل 55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مابعمل رياضة بس بمشي نصف ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
ماعندي دهون
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولاشي
بليييييييز ساعدني لاني سأمت من جسمي
كم العمر ؟؟
18سنة
كم الطول ؟؟
165
كم الوزن الحالي ؟؟
49
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
على الاقل 55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مابعمل رياضة بس بمشي نصف ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
ماعندي دهون
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولاشي
بليييييييز ساعدني لاني سأمت من جسمي
mema dz
•
حبيبتي ان اوزني عادي مع اني مخففه اكل لانو بخاف اسمن لو اكلت بكثره المهم انا اريد تمارين لو سمحتي لسمانه الساق لانو منطقه السمانه عندي زاعجتني بحسها كبيره مش متناسقه مع رجلي للعلم ما اعاني من اي مشكله صحيه ولا مانعني طبيب من اي نشاط رياضي جزاك الله كل خير منتظره ردك لاني تعبت من ها المنطقه والله
الصفحة الأخيرة