الله يسعدك يارب وربي اني محتاجة ترتيب لحياتي اصلا مو بس الرياضة انتظرك يالغلا
كم العمر ؟؟
عمري 30 عام
كم الطول ؟؟
150 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
65 كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50 كيلو ..
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ماعندي وقت محدد احيان ساعة احيان نص احيان ولا شيء اساسا
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
كيس على المبيض الايسر فقط ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا لم يحذرني احد ولله الحمد ...
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الكرش والموخرة الافخاذ والايدي ...
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
اممممممممممممم مافيه تقريبا ...
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
احيانا رجيم النقاط واحيانا التخفيف ..
الصفحة الأخيرة
22سنه
كم الطول ؟؟
165
كم الوزن الحالي ؟؟
80كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65يارب يارب يارب
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لالاولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لالا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
امممم في الزنود الظهر والجزء الاسفل من البطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
اشغال المنزل
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفبف وشرب الشاي الاخضر والزنجبيل عالريق وقبل النوم ايش رايك فيها