السلام عليكم
كم العمر ؟؟
19
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
63.6
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ما اسوي رياضه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
المؤخره والزنود لكن الخصر نحيف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
حركتي قليله
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
اكلي جدا جدا قليل وناد ما اكل الخبز والرز والشوكلاته وهالاشياء
كم العمر ؟؟
19
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
63.6
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ما اسوي رياضه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
المؤخره والزنود لكن الخصر نحيف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
حركتي قليله
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
اكلي جدا جدا قليل وناد ما اكل الخبز والرز والشوكلاته وهالاشياء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك غاليتي
عزيزتي
كم العمر ؟؟
40
كم الطول؟؟
162
كم الوزن الحالي ؟؟
68
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
نزول 10 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الخصر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي لمده ساعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا اتبع نظام غذائي
وفقك الله
جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك غاليتي
عزيزتي
كم العمر ؟؟
40
كم الطول؟؟
162
كم الوزن الحالي ؟؟
68
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
نزول 10 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الخصر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي لمده ساعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا اتبع نظام غذائي
وفقك الله
الصفحة الأخيرة
34
كم الطول ؟؟
161 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
115 كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
الهدف الاول 90 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ابدا ما امشي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
شايله المراره وعندي اذا اكلت احس بثقل في معدتي احيانا يجيني صداع
اذا صارت عندي عزيمه ركبتي وفخذي من بكره يألمني اشوي وظهري اذا طولت وانا جالسه احس بتعب ووجع اشوي من ظهري بس احيانا يزود واقوم انسدح اللحم ما اكله واي شيء يخص الغنم ما اكله من كبد وكلاوي وكرشه على طول استفراغ والم بمعدتي واسهااااااااال
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
صايره مربعه في كل مكان
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولا شيء
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا اتبعت قبل كم مره وما اطول بالكثير شهر وابطل