كم العمر ؟؟
24

كم الطول ؟؟
160

كم الوزن الحالي ؟؟
67

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
45دقيقه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الكرشه والزنودوالظهر

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا بس تخفيف

كم العمر ؟؟
20
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
64
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعة مشي ونص ساعة رياضة للجسم

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن لاني ولدت قيصري وابدا ماراحت

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي السريع لمدة ساعة .. تمارين البطن 100 مرة واكثر في اليوم
تمارين لباقي الجسم

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
التخفيف ومااكل بعد 6

كم العمر ؟؟
29
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
77
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نص ساعه او ربع ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
هرمون الحليب
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
جسمي كله وبلاخص الاكتاف والافخاااذ طبعا مع الكروووشه
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مافي شئ معين استمر عليه يعني منوع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
اخفف عن الاكل وابعد عن الدسسم واحاول اخلي اكلي سلطات ومسسلوق
وزبادي

العمر: 23
الطول:١٦٩
الوزن:٨٠
الوزن المرغوب فيه:٦٥
وقت المشي:لا اخصص لنفسي وقتا للمشي لكني احبه
مشكلة صحية:الحمد لله فقط بعض الدوخة مع الرجيمات اقاومها بالفيتامينات
لم يحذرني الطبيب من اي رياضة لكني اخشى الرياضات العنيفة او القفز
مكان تجمع الدهون: كل جسمي وبالاخص البطن
نشاط الرياضة الحالي:احب الرقص لكن لا اداوم عليه
نظامي الغذائي: سابدا غدا باذن الله (تخفيف شديد مع عصير الاناناس والكيوي) 12 كيلو في 8 ايام ثم يوم مفتوح