كم العمر ؟؟
32
كم الطول ؟؟
150
كم الوزن الحالي ؟؟
88
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نص ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والبطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي في الدوام
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم .. حمية الدكتور محمد ربيع
كم العمر ؟؟
21
كم الطول ؟؟
163
كم الوزن الحالي ؟؟
69
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
63
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والمؤخرة والارداف والسيقان
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي نص ساعه وصعود الدرج 10 دقائق
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
النقااااااااااااط
كم يبيلي عشان احقق هدفي
21
كم الطول ؟؟
163
كم الوزن الحالي ؟؟
69
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
63
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والمؤخرة والارداف والسيقان
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي نص ساعه وصعود الدرج 10 دقائق
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
النقااااااااااااط
كم يبيلي عشان احقق هدفي
همسات18
•
جزآك الله خيير غلااتي
كم العمر ؟؟
18
كم الطول ؟؟
146
كم الوزن الحالي ؟؟
57
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدالله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن و المكااوي والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا يووجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لاااا
كم العمر ؟؟
18
كم الطول ؟؟
146
كم الوزن الحالي ؟؟
57
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدالله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن و المكااوي والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا يووجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لاااا
كم العمر ؟؟
34
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
113
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
كدف اول 90 وبعدين وخير بس اكيد 60 وهذا اكيد حلم بس ان شاء الله
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من اسبوعين بديت مشي ساعه و45 دقيقه اوربترك وانا جالسه على الجهاز
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
كل الجسم وبالذات البطن نتيجه 3ولادات قيصري والزنود ومنطقه الظهر والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشى وجهاز الاوربترك
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
احاول تخفيف الاكل وماكل الارز غير مره في الاسبوع وبتعدت عن حلويات والمشروبات الغازيه على قد ماقدر واستخدم في اكلي الخبز بر وشرب شاي اخضر وعصير اناناس
والله ومع ذالك وزني مو راضي يتحرك هل مره مادري ليش مع انوه قبل سنه كنت اسوي رجيم وخسيت بس للاسف الي خسيته رجع ثاني مرررررررررررررره
34
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
113
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
كدف اول 90 وبعدين وخير بس اكيد 60 وهذا اكيد حلم بس ان شاء الله
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من اسبوعين بديت مشي ساعه و45 دقيقه اوربترك وانا جالسه على الجهاز
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
كل الجسم وبالذات البطن نتيجه 3ولادات قيصري والزنود ومنطقه الظهر والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشى وجهاز الاوربترك
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
احاول تخفيف الاكل وماكل الارز غير مره في الاسبوع وبتعدت عن حلويات والمشروبات الغازيه على قد ماقدر واستخدم في اكلي الخبز بر وشرب شاي اخضر وعصير اناناس
والله ومع ذالك وزني مو راضي يتحرك هل مره مادري ليش مع انوه قبل سنه كنت اسوي رجيم وخسيت بس للاسف الي خسيته رجع ثاني مرررررررررررررره
الصفحة الأخيرة
32
كم الطول ؟؟
156
كم الوزن الحالي ؟؟
73
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
56
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من ربع الى نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر الدم
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
كل الجسم وبالذات البطن نتيجه 3ولادات والزنود ومنطقه الظهر والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشى واحيانا صعود الدرج
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
احاول تخفيف الاكل فالليل