ام كيمووو
ام كيمووو •
كم العمر ؟؟ 17-18 كم الطول ؟؟ 159 كم الوزن الحالي ؟؟ 56 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ صفر هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ رمل فالكلى هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ فالفخوذ والارداف كل الدهون متواجده بهالمنطقه .. ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مافي .. هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا وشكرآ
كم العمر ؟؟ 17-18 كم الطول ؟؟ 159 كم الوزن الحالي ؟؟ 56 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...
أم كوكي 55
أم كوكي 55 •
كم العمر ؟؟ 29

كم الطول ؟؟ 155

كم الوزن الحالي ؟؟ 81

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 62 وياريت 55

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ اعمال البيت ماعندي شغاله و أطفالي صغار يعني اعمال متعبة



هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ ارتفاع خفيف في الضغط

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الزنود و البطن

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي أحيانا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ الأن لا

جزاك الله كل خير و جعله في موازيين حسناتك
غلا قلبي123
غلا قلبي123 •
كم العمر ؟؟
30
كم الطول ؟؟
158
كم الوزن الحالي ؟؟
88
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
75
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعتين
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الفخوووووووذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ساعتين رياضات مختلفة مع المدربة
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تقريبا دأبت أراقب السعرات ومن دائماً ملتزمة صار لي ثلاث شهور ما نقصت الا اربع كيلو فقط
عسولــــه
عسولــــه •

كم العمر ؟؟ 27

كم الطول ؟؟ 154

كم الوزن الحالي ؟؟ 66

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 52

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ المشي من ساعه الى ساعتين وشغل البيت 4 ساعات

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الفخوذ والصدر

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي وشغل البيت

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ التخفيف من الأكل
تفاحة و برتقالة
ايش افضل نظاام ريااضي لأنقااص 8 كيلووو ..

ومشكوورة ..