كم العمر ؟؟30سنة
كم الطول ؟؟149سم
كم الوزن الحالي ؟؟73كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50-55كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟صفر
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والزنود والمؤخرة والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟لا يوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا لأني سأبدا بنظام اللي تكتبيه لي مع العلم انني انوي شراء جهاز السير 6*1 اللي في يو مارك وهو جهاز سير وقرص للتنحيف واثقال وتمارين للبطن
كم الطول ؟؟149سم
كم الوزن الحالي ؟؟73كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50-55كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟صفر
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والزنود والمؤخرة والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟لا يوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا لأني سأبدا بنظام اللي تكتبيه لي مع العلم انني انوي شراء جهاز السير 6*1 اللي في يو مارك وهو جهاز سير وقرص للتنحيف واثقال وتمارين للبطن
كم العمر ؟؟
24
كم الطول ؟؟
150
كم الوزن الحالي ؟؟
64
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
53
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصف ساعه يوميا
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن الارداف والصدر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
امارس المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
والف شكر لك عزيزتي تحياتي لك
24
كم الطول ؟؟
150
كم الوزن الحالي ؟؟
64
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
53
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصف ساعه يوميا
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن الارداف والصدر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
امارس المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
والف شكر لك عزيزتي تحياتي لك
الصفحة الأخيرة
32
كم الطول ؟؟
165
كم الوزن الحالي ؟؟
80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من نص ساعه الى ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
منطقة البطن الجوانب الارداف الفخوذ والسيقان
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي على السير وكنت امارس رياضة الستين لمدة ساعه بس سمعت انها تكبر وتركتها هل فعلا تكبر الارداف ياليت تفيديني اذا عندك معلومه عنها
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا