كم العمر ؟؟28
كم الطول ؟؟157
كم الوزن الحالي ؟؟65
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مافيه وقت نادر امشي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا الحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن الصدر مترهل قليل والفخوذ شوي
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟لايوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا
الله يشفيك من مرضك وأن يرزقك الله البركة في كل شي
كم العمر؟32
كم الطول ؟؟151
كم الوزن الحالي ؟؟67
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا لله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والاكتاف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟ لا بس اخفف يعني اقوم قبل اشبع
الله يمتعك بالصحه والعافيه يارب ويخليك لعين ترجيك
كم الطول ؟؟151
كم الوزن الحالي ؟؟67
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا لله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والاكتاف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟ لا بس اخفف يعني اقوم قبل اشبع
الله يمتعك بالصحه والعافيه يارب ويخليك لعين ترجيك
كم العمر ؟؟
32
كم الطول ؟؟
165
كم الوزن الحالي ؟؟
79
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
40د
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
قصور هرمون الغدة الدرقية واتناول الثروكسين 125
اضطراب في السكري
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن + الجنوب ( الشواكل) + الافخاااذ الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي ع السير
واحيان قفز + رياضة للزنود و الوسط80 مرة
واحيان طلوع الدرج و نزوله
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
ايوه
هالايام نظام ام هديل
ومدري وش بسوي عوقباحتمال اضم نظام د الين الفطور بس+ نظام اتكنز غدا وعشاء
او فيه وحده من الاردن منزله برنامجها و كيف نزلت ثلاثين كيلو بشهرين ونص
بالمااااااااااااره جاز لي نظامها
شوكرن حبوبة
32
كم الطول ؟؟
165
كم الوزن الحالي ؟؟
79
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
40د
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
قصور هرمون الغدة الدرقية واتناول الثروكسين 125
اضطراب في السكري
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن + الجنوب ( الشواكل) + الافخاااذ الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي ع السير
واحيان قفز + رياضة للزنود و الوسط80 مرة
واحيان طلوع الدرج و نزوله
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
ايوه
هالايام نظام ام هديل
ومدري وش بسوي عوقباحتمال اضم نظام د الين الفطور بس+ نظام اتكنز غدا وعشاء
او فيه وحده من الاردن منزله برنامجها و كيف نزلت ثلاثين كيلو بشهرين ونص
بالمااااااااااااره جاز لي نظامها
شوكرن حبوبة
الصفحة الأخيرة
25
كم الطول ؟؟
170
كم الوزن الحالي ؟؟
114.7
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60\59
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه مشي والرياضه ما اعملها كثير بس راح ابدي فيها من السبت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
نعم\ سكر
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والظهر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي احياانا ساعه باليوم\ راح استمر عليها يوميا ابتداء من تاريخ 4
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
راح ابتدي بالنظام المركب ابتداء من تاريخ 4 فبراير
مشكوره مقدما