كم العمر ؟؟
عمري 23
كم الطول ؟؟
159
كم الوزن الحالي ؟؟
72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ما امارس رياضه وشغل البيت اليومي مو كثير اللي تقدري تسميه حركه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر الدم
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا بس انا ما اقدر المشي في البيت احس بالدوخه
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والارداف مع ان في بعض اناس تقول اردافي حلوه ومرتبه ومتناسقه لكن انا اشوفها مقززه وانفر منها اكره الارداف بشكل عام عندي اهم شي تنزل الارداف مو لازم بطني
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولا شي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
بس حاليا تعبانه من الزكام وابغا اتبع ريجيم النقاط و السعرات الحراريه


الله يخليك قولي لي اي نصيحه نا جسمي زي الساعه الرمليه

كم العمر ؟؟
30
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
110
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
تقريبا نص ساعه مشي بدون شغل البيت طبعا
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
تكيسات
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والبطن والارداف والساق ...كل الجسم
ب
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي نص ساعه احيان يمكن 3مرات بالاسبوع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نظام تخفيف مو مرة


الله يعطييييييك العافيه ويكت

الله يجزاكي الجنه على هالموضوع قولى امين ويحقق امانيك كلها


العمر ؟؟
33


كم الطول ؟؟
150

كم الوزن الحالي ؟؟
72

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
اعطي نص ساعه يوم رياضه ويوم مشي طبعا في مجال للزياده بس انا حاليا رياضتى لمده نص ساعه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
مرض السكر

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن و الظهر والزنود

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي يوم واليوم الثاني اعمل رياضه للبطن والجسم كله يعني التمارين العاديه

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
حاليا نعم
اتبع نظام غذائي خاص بفئه الدم o+
بالفطور بيض مع اي مشروب عشبي غير الشاي الاحمر
الغداء صحني اي نوع بروتين مع سلطه خضراء
العشاء سلطه او زبادي
ممتنعه عن القمح حاليا

ربي يسعدك

كم العمر ؟؟
24
كم الطول ؟؟
163
كم الوزن الحالي ؟؟
80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
يوميا العب تمارين كارديو او حرق دهون لمدة ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمد الله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
منطقة الذراع والبطن والصد مشكلته كبير ومترهل
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
التمارين لمدة ساعة
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم وهو الدوكان
لو سمحت اختي انا الحمد الله التماربن خلت جسمي مشدود الا الصدر واليد واتمنى تعلميني حركة او تمارين تشدهم والله يعطيك العافية

كم العمر ؟؟
30
كم الطول ؟
146
كم الوزن الحالي ؟؟
78
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
62
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه يوميامع شغل البيت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الجزاء الاسفل من الجسم
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ان شاء الله مشي ساعه وجهاز ستيبرربع ساعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا بس تخفيف للعلم اني \\\\\ارضع\\\\
وجزاك الله خير