كم العمر ؟؟29

كم الطول ؟؟158

كم الوزن الحالي ؟؟62

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟30 دقيقة

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا ولله الحمد

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الأرداف والجناب

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟أوربت تراك 30 دقيقة وبعض التمارين المتنوعة للجسم

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم تخفيف في الأكل

كم العمر ؟؟
20
كم الطول ؟؟
168
كم الوزن الحالي ؟؟
112
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
70
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
سآعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
الرياضة التي يكون فيها ضغط جامد على الركب
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الظهر والزنود والفخوذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لاشيء فقط مشي احيانا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم رجيم التمر واللبن


وشكرا جزيلا

كم العمر ؟؟
14 سنه
كم الطول ؟؟
153
كم الوزن الحالي ؟؟
50
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
39
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟
لا شي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
نعم احتكاك في الركب
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
المشي لمده طويله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الافخاذ والموخره والصدر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟لاشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا

شكرا على هذا الموضوع

واشكرك مرة اخرى