كم العمر ؟؟ 30

كم الطول ؟؟155

كم الوزن الحالي ؟؟71

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟تقريبا ساعة ونص

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الكرش

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟مشي ساعة والقرص الدوار حوالي نصف ساعة وتمارين للبطن بديتهم من كم يوم

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ تخفيف بالاضافة اشرب اعشاب وانا مرضع

كم العمر ؟؟ 18

كم الطول ؟؟161

كم الوزن الحالي ؟؟95

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 45

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ساعه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ كل مكان

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم
نظام ينحف 3 كيلو بالاسوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......

كم العمر ؟؟
٢٧

كم الطول ؟؟
١٥٤

كم الوزن الحالي ؟؟
٧٣ كغ

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
٥٦كغ

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
تقريبا ٣٠ دقيقه اواكثر

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمد الله

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الأرداف واليدين

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي مع تنظيف وترتيب المنزل اذا كان يعد نشاط رياضي

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم بدأت في رجييم منذ ثلاث ايام عباره عن الفطور والعشا علبة زبادي خالي الدسم مع ربع رغيف بر والغدا ربع دجاجه مشويه مع سلطة وثلاث حبات تمر في اليوم كله


(((( الله يعطيك الصحه والعافيه ويحقق لك كل اللي بالك ))))

العمر 34
الطول 159 
الوزن الحالي 68 
ارغب في الوزن 62 
أنا امل من الرياضة بسرعه لا احتمل المشي لأكثر من 15 دقيقه يوميا مع شويه رياضه ورقص احيانا 
لايوجد مشاكل صحيه ولله الحمد 
لم يمنعني الطبيب من اي رياضه ولاكن لدي الآم بالقدم 
مكان تجمع الدهون الارداف وشوي بالبطن 
نشاطي الحالي مشي على السير 15 دقيقه وشوي تمارين 
لا اتبع نظام غذائي ولاكن شهيتي مفتوحه للأكل بدون الإحساس بالجوع 
شاكره لكي أخيتي 

كم العمر ؟؟28

كم الطول ؟؟175

كم الوزن الحالي ؟؟79

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟69

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟للا سف ماعمري انتظمت بس ممكن ربع ساعه مشي وربع رياضة

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا ولله الحمد

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ البطن الارداف وهي ترهل ولادة وسيليولايت

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ الاعمال المنزليه

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ ايام اتبع التخفيف بس ماانتظم

جزاك الله كل خير وشفاك الله