حبيبي يزون وبس :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...... كم العمر ؟؟ ٢٧ كم الطول ؟؟ ١٥٤ كم الوزن الحالي ؟؟ ٧٣ كغ كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ ٥٦كغ كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ تقريبا ٣٠ دقيقه اواكثر هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا والحمد الله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الأرداف واليدين ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مشي مع تنظيف وترتيب المنزل اذا كان يعد نشاط رياضي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ نعم بدأت في رجييم منذ ثلاث ايام عباره عن الفطور والعشا علبة زبادي خالي الدسم مع ربع رغيف بر والغدا ربع دجاجه مشويه مع سلطة وثلاث حبات تمر في اليوم كله (((( الله يعطيك الصحه والعافيه ويحقق لك كل اللي بالك ))))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...... كم العمر ؟؟ ٢٧ كم الطول ؟؟ ١٥٤ كم الوزن الحالي ؟؟ ٧٣...