االعمر 29
الطول 152
الوزن 76
لااعاني من الامراض
حمدلله ما منعني دكتور من شي
الوزن لي حابة اوصله 56
نشاط رياضي مشي اكثر شي ثلاث مرات باسبوع من عشرين دقيقة اقل شي واكثر شي اربعين دقيقة حسب ظروف
اماكن تجمع دهون بططططططططططن وافخاذ وزنود
نظامي تخفيف مع حذف عشاء وتقليل من مقالي وحلويات واشرب شاي اخضر بشكل يومي من كوب لكوبين واكثر ماي

كم العمر ؟؟33

كم الطول ؟؟162

كم الوزن الحالي ؟؟82

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟اقل من ربع ساعه وليس مستمره علي الرياضه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الارداف والافخاذ والزنود

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟لايوجد

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟التخفيف في الاكل

جزاك الله كل خير
كم العمر ؟؟
23
كم الطول ؟؟
167 سم
كم الوزن الحالي ؟
82كيلو

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ممكن من نصف ساعة إلى ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد،
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والصدر والظهر مش مرة بس عندي صفطة وطبعاً الأرداف، منطقة الزنود عندي عادية لكن لو تخف تكون أحلى كل شي
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا شيئ فقط طبخ وبس
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
اتبع واخرب

كم العمر ؟؟24

كم الطول ؟؟ 155

كم الوزن الحالي ؟؟ 73

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 :(

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ نص ساعه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الارداف -المؤخره

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مشي نص او ربع ساعه

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
ماتبع شي معين بس احب رجيم قاسي وبعدين اخفف اسبوع عشان وزني مايرجع