رندهـ :

كم العمر ؟؟ 19 كم الطول ؟؟ 158 كم الوزن الحالي ؟؟ 56ونص كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 49 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ربع ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ اسفل الخصر واسفل البطن (فوق الاردآف ) + الفخوذ + الزنود ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ السـير هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ قررت من بكـره ابدآ رجيم الفواكـه والخضآر الامريكـي وهذا رآبطـه

كم العمر ؟؟ 19 كم الطول ؟؟ 158 كم الوزن الحالي ؟؟ 56ونص كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...

ثقه’’! :

كم الطول ؟؟ 150 كم الوزن الحالي ؟؟ 93 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 45 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ سساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لآ ولله الحممممممممممممممممد هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لآ ,, ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ في الافخآآآد دهون متكدسه في الجوانب والزنود والبطن ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي ع الدراجه لمدة نصف ساعه هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ كما ذكرت لك وهل نظامي صحيح ام مضر؟؟ انتظرك يالغاليه ولن انساكي من داعئي بظهر الغيب

كم الطول ؟؟ 150 كم الوزن الحالي ؟؟ 93 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 45 كم الوقت الذي تعطيه...