كم العمر ؟؟
21

كم الطول ؟؟
166
كم الوزن الحالي ؟؟
66
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
57
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
خمس واربعين دقيقة نص ساعة مشي وربع ساعة رياضة تمارين
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الافخاد
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي عادي لابطيئ ولا سريع نص ساعة وتمارين معيتة ربع ساعة
بس بديت بالمشي من شهر بس التمارين الي تقريبا 3 سنوات عليها
ربع ساعة فقط باليوم
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا حاليا لا

وشكرا الك غرام الورد

كم العمر ؟؟ 20

كم الطول ؟؟ 165

كم الوزن الحالي ؟؟109
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟0 6
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
للحين ماجربت امشي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الأرداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ ماعندي غير المشي ع السير والهزاز

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا

كم العمر ؟؟
33

كم الطول ؟؟
155

كم الوزن الحالي ؟؟
105

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
لا

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والكتف والصدر

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا يوجد

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف بالوجبات واشرب سؤائل

كم العمر ؟؟
31
كم الطول ؟؟
154
كم الوزن الحالي ؟؟
75
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50الى55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
الحمدلله لااعاني
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والفخذين
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لاامارس اي نشاط رياضي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف الاكل فقط

ملاحظه حاليالاامارس اي مجهود لامشي ولارياضه اخرولاده قبل 8اشهراشرب بعض السوائل مثل شاي اخضر يانسون قشر القهوه ماعندي اي جهازرياضي مشكوووووره