موضوعك يباله قعدة و قدح قهوة تركية .. جميل
برجعله
موضوعك يباله قعدة و قدح قهوة تركية .. جميل
برجعله
ماشاء الله موضوع جميل
طيب انا طولي 158 وزني 47 اعتبر نحيفه بس جسمي عاجبني
لكن بطني غير مشدوده واحس فيني كرشه او ممكن ترهل مني عارفه !! وعندي دهون بالجوانب
كيف اخليها تروح بدون ماانحف
1_ يعني اعتمد على طريقه الشد الي حطيتيه بموضوعك واكل الي ابغاه ( مع العلم اكلي غير صحي )
2 _ ولا اخفف من اكلي واسوي شد للبطن (بس خفت اذا خففت انحف زياده )
3_ ولا اكل الي ابغاه بس يكون صحي واسوي رياضه الشد
وسؤال اخير
لو اعتمدت على طريقه شد البطن هل الترهل والكرشه تروح ( مع العلم كرشتي صغيره )
بس مضايقتني :(
طيب انا طولي 158 وزني 47 اعتبر نحيفه بس جسمي عاجبني
لكن بطني غير مشدوده واحس فيني كرشه او ممكن ترهل مني عارفه !! وعندي دهون بالجوانب
كيف اخليها تروح بدون ماانحف
1_ يعني اعتمد على طريقه الشد الي حطيتيه بموضوعك واكل الي ابغاه ( مع العلم اكلي غير صحي )
2 _ ولا اخفف من اكلي واسوي شد للبطن (بس خفت اذا خففت انحف زياده )
3_ ولا اكل الي ابغاه بس يكون صحي واسوي رياضه الشد
وسؤال اخير
لو اعتمدت على طريقه شد البطن هل الترهل والكرشه تروح ( مع العلم كرشتي صغيره )
بس مضايقتني :(
الصفحة الأخيرة
برجعله