مشكوره حبيبتي الله يسعدك يارب بس حبيت اعرف كم ينقص كيلو وجزاك الله خير

الطول :155
الوزن :81
السن :27
ولدت من شهر وأرضع
أمارس رياضة خفيفة ولكن بغير انتظام

مشكورة وزني 95
طولي160
جرت مرة ومارسة رياضة البطن والارداف بس رجلي صارو يوجعوني
لم اتبع حمية غذائية بس مشكلتي كثرة النوم واحب شبس الاطفال والفشار والبطاطا والمعكرونة
انا طالبة في الجامعة وانسة
نعم انا بحاجة لانني عندما انزل على السوق ادور على القياس وما اوجد على قد جسمي وشكراً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الطول164 سم
الوزن94 كيلو
السن29سنة
لدي 3 اطفال
امارس الان مشي يوميا لمدة نص ساعة واحيانا ساعة الا ربع
مشيت قبل كدة على نظام حمية فطور وغداء فقط وبدون عشاء,,,فما رأيك فيه صحيا؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ونزلت عليه والان مع البرد لا استطيع المشي عليه
بس بخفف اكلي وأمشي
منتظرة نظام حلو

اول شئ مشكورة على الموضوع ومد يد المساعده
انا طولي:162
وزني:75
عمري:20
الحاله الاجتماعيه:متزوجة وام لطفل واحد
امارس الرياضه وقت الريجيم بس والرقص بكل الاوقات.
اتبعت انظمة مافشلت بسي انا مليت
ايوة انا بحاجه لها كثير خصوصا اني صغيرة والسمنه تعطيني عمر اكبر