اختي وغاليتي هنادي الحمدلله نزلت هالاسبوع 2 كيلو هل استمر على هالنظام علما بأني انوع في االاكل بحيث احسب السعرات الحراريه مع الابتعاد عن المقليات والحلويات ونظامي 1200 سعر حراري ومرتاحه عليه ولا اغير احب اعرف رأيك ياغاليتياختي وغاليتي هنادي الحمدلله نزلت هالاسبوع 2 كيلو هل استمر على هالنظام علما بأني انوع في...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتكم الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 72 كجم ولديكي سمنه مفرطه جدا ارشادات عامه حتى لا تصابي بالأنيميا ( الناتجه عن نقص الحديد)[/size] الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل 1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء. 2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح. 3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص . ** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل : - برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس. ** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه . ** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام . ** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه *** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت [/size] واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي إرشادات غذائيه لمريض ضغط الدم المرتفع: ************************* 1- الاقلال من وضع الملح في الطعام والإقلال من تناول المخللات من الطفوله البكره ومراحل الشباب , وهي هامه وضروريه بالنسبه للأشخاص ذوي الضغط الطبيعي , ولكن يكثر في عائلاتهم الإصابه بإرتفاع ضغط الدم . 2- الامتناع عن تناول الأطعمه المحفوظه سواء خضر أو لحوم مثل البسطرمه والبلوبيف والانشون والأسماك المعلبه كالسردين والتونه والأنشوجه وسمك البكلاه والأسماك المدخنه (الرنجه) 3- الاقلال من تناول الدهون الصلبه( الجامده في درجة حرارة الغرفه)مثل الزبده والسمنه الطبيعي والصناعي وخاصة اذا كانت مقدوحه . 4- الإقلال من تناول الألبان الدسمه ومنتجاتها مثل الجبن القديم الكثير الملح والمش . 5- الزيوت النباتيه الغير مشبعه أفضل في الاستعمال مثل زيت الزيتون ثم زيت بذرة الكتان ثم زيت الذره وزيت بذرة القطن وزيت عباد الشمس وزيت فول الصويا . 6- يمكن لمريض أو مريضة الضغط تناول البيض مرتان اسبوعيا . 7- أعراض إرتفاع ضغط الدم لا تظهر في المراحل المبكره وتكتشف بالمصادفه بواسطة قياسه بجهاز ضغط الدم ولذا يجب على افنسان قياس ضغط دمه من وقت لاخر من باب الإحتياط . 8- العلاج الدوائي يرتكز على مدرات البول التي تؤثر على مستوى بعض الأملاح المفيده في الجسم مثل البوتاسيوم لذا يجب تعويض الفاقد منه بتناول الأطعمه الغنيه بالبوتاسيوم مثل : البرتقال – اليوسفي- الليمون- الجريب فروت- المشمش- الموز- البلح المجفف والتين والزبيب- العنب ومن الخضروات القرنبيط والطماطم والسبانخ والعدس . نموذج غذائي لمريض ارتفاع ضغط الدم والسمنه : ****************************** الإفطار: 1بيضه مسلوقه أو 3 ملاعق كبيره فول مدمس بدون ملح او بالقليل جدا منه + ملعقه كبيره زيت زيتون أو قطعة جبن ابيض قليل جدا في الدسم والملح + 1/4 رغيف خبز او توست + خضروات من المذكور سابقا . الغذاء: طبق كبير سلاطه بالزيت والليمون + 1/4 دجاجه أو 100جم لحم متبل بالليمون أو عصير البصل او سمكه متوسطه مشويه ( بلطي او قاروص أو بياض) +طبق متوسط خضار مطهي ويفضل السوتيه + 1/2 رغيف خبز متوسط الحجم أو 2 شريحة توست أو طبق متوسط مكرونه مسلوقه أو أرز بالزيت العشاء: كوب زبادي قليل الدسم + ملعقه كبيره عسل او مربى 1/2 رغيف خبز أو توست ثمرة فاكهه اتفقنا يا غاليتي وفي انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتكم الثاني عالم حواء شوفي...
[[
شوفي يا حببيتي وزنك الطبيعي هو 64 كجم ولديكي سمنه زائده
وهل ترضعي طفلك يا غاليتي ام لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وان كانت الاجابه فكم رضعه باليوم تقريبا ؟؟؟؟؟؟؟
وفقك الله وسدد خطاك :)