السلام عليكم ورحمة الله وكل عام
واشكر صاحبة الموضوع الدكتوره هنادي جابر وعسا الفرج يكون على يدينك يارب

الطول: 165
الوزن :105
السن : 29
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ --متزوجه--أم لطفلين

هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟المشي
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي؟؟؟؟؟ نعم
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟نعم ثم نعم

السلام عليكم و رحمه الله

الطول:161
الوزن :100
السن :51
الحاله الاجتماعيه : ارملة
هل تمارسين رياضه بأي صوره :نعم
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي :قليلا
وان وجد ما هي:تخفيف الكميات
ما سبب فشلها:عدم أستمرارى بها
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه: هذه دعوتى الأولى

الطول ؟؟؟174
الوزن ؟؟ 102
السن ؟؟30
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ متزوجه---أم لطفل

هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟لا احاول امشى لكن ما الاقى وقت
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ لالالا وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟
نعم

انا اعانى من مرض حساسية الصدر و هذا اللى منعنى من عمل الرياضة + نزول ضغط الدم كثيرا ما اعانى من هبوط و اعوض هذا بالعصاير الصناعية و ممنوع على المجهود مثل طلوع السلالم
و كمان قولونى و معدتى تعبانه
و بعض الماكولات لا استطيع تناولها علشان كده مش عارفه اعمل رجيم الماكولات اللى تسبب لى حساسية البيض - الاسماك بنسبه كبيرة -التونة -الجوافه - الفراولة - الموز - الشيكولاته

رغم اننى لا اكل كثيرا الا انه وزنى زاد بعد الولادة كان وزنى 77 قبل الزواج مباشرة اى من 4 سنوات

هل المشى يكون على السير الكهربائى ام بالشارع افضل ؟مع العلم وزنى مع الارهاق بينزل بسرعه 5 كيلو فى يومين لما اكون مرهقة ثم يرجع ثانى
انتظر ردك جزاك الله خيرا

قينك دكتورة ان شاء الله المانع خير

سلا م عليكم

كيف حال

انا وزني 123 وطولي 170 ارجوكم ساعدوني علشان انقص وزني