د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا حبيباي وزنك الطبيعي هو 79كجم واحب اعرف يا غاليتي لما اتبعتي كل هذه الانظمه الغذائيه بدون استشارة من طبيب او اخصائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ واحب اعرف ايضا هل لديكي اولاد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل ترضعي او حامل في الوقت الحالي ؟؟؟؟؟؟ وهل يمكنك ممارسة اي نشاط رياضي داخل المنزل ووفقك الله وسدد خطاك :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا حبيباي وزنك الطبيعي هو 79كجم واحب اعرف يا غاليتي لما...

د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاي عالم حواء شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 73 كجم وبالنسبه للحساسيه يا غاليتي فحاولي قدر الامكان الابتعاد عن الاصناف التي تسبب لكي الحساسيه وليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان ================================ نظام غذائي لانقاص الوزن رقم (7) 1700سعر حراري: ********************* *********** الإفطار: قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بملعقه كبيره من الزيت والطماطم والفلفل + بيضه مسلوقه + 3/4رغيف خبز أسمر + حزمة جرجير أو فجل أو : 2ملعقه كبيره فول مدمس مضاف اليها معقة زيت كبيره + حبة فلافل +3/4 رغيف خبز + خضروات ( طماطم او خيار أو فلف او جرجير أو بقدونس او فلفل أخضر بين الافطار والغذاء: كوب حليب منزوع الدسم الغذاء: طبق سلاطه كبير مشكل + طبق خضار سوتيه + قطعة لحم كبيره أو 1/4 دجاجه أو سمكه متوسطة الحجم أو علبة تونه صغيره مصفاه من الزيت + طبق متوسط ارز او مكرونه(6ملاعق كبيره)أو 3/4 رغيف خبز بر العشاء: كوب زبادي قليل الدسم + جبن ابيض قليل الدسم في حجم بيضه أو قطعة جبن نستو 1/2 رغيف خبز أسمر متوسط الحجم خضروات طازجه يسمح بالتالي 3 ثمرات الفاكهه خلال اليوم باكمله المشي لمدة ساعه يوميا النوم بعد الأكل بساعتان الفاكهه أو الشاي بعد الأكل بساعه اتفقنا يا غاليتي في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاي عالم حواء شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 73 كجم...