كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ALFLASIYEH ALFLASIYEH :
السلام عليكم دكتوره حابه تفيديني في الرجيم المتبع لعمليات ربط (تحزيم) المعده بداية المراحل وكيف اكمل بدون حرمان شاكره لج تعاونج
السلام عليكم دكتوره حابه تفيديني في الرجيم المتبع لعمليات ربط (تحزيم) المعده بداية المراحل...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي احب اعرف هل تتبعي العمليه مع طبيب جراحه ام طبيب جراحه وتغذيه ؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل اجريتي العمليه بالفعل ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
ALFLASIYEH
ALFLASIYEH •
د.هنادي جابر د.هنادي جابر :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي احب اعرف هل تتبعي العمليه مع طبيب جراحه ام طبيب جراحه وتغذيه ؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل اجريتي العمليه بالفعل ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي احب اعرف هل تتبعي العمليه مع طبيب جراحه ام...
مع طبيب جراحه فقط

ايوا عزيزتي تاريخ العمليه كان في 25 مارس 2008


وتسلمين عزيزتي
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
MISS B6H MISS B6H :
عزيزتي الريجيم اللي عطيتيني كم ينزل بالاسبوع وبالنسبه للخضروات,,انا صراحه ماكل من الخضروات غير خس وطماطم وخيار بس والمأكولات البحريه ماحبها حتى اللحوم,,بس الدجاج اسفه على الاطاله للعلم اني طالبه بالكليه وودي بريجيم يتناسب مع دوامي اسفه على الازعاج وان شاء الله ربي يجعله في ميزان حسناتك.
عزيزتي الريجيم اللي عطيتيني كم ينزل بالاسبوع وبالنسبه للخضروات,,انا صراحه ماكل من الخضروات...
اهلا ومرحبا بكي مجددا

اوك يا غاليت جيد ذك ولكن عليكي بتناولهم يوميا

ويمكنك الاعتماد عل الدجاج والتونه والبيض من المنتجات الحيوانيه

ووفقك الله وسدد خطاك :)
باسمة_البحرين
باسمة_البحرين •
الطول: 156
الوزن : 109
السن: 23
الحاله الاجتماعيه:مخطوبة
هل تمارسين رياضه بأي صوره : المشي ولكن قليل
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي : نعم
وان وجد ما هي : محاولة تخيف الطعام + دشتي + كورن فليكس
ما سبب فشلها : ضعف الإرادة والملل ولسرعة عودة الوزن بعد النزول
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه : باشد الحاجه وخصوصا إني راح أتزوج بعد شهرين

أتمنى تردي علي بأسرع وقت لأني بحاجة ماسة لتخفيض الوزن ولو سمحتي أبي رجيم ما في لحوم حمراء لأني ما أكلها وآكل سمك بنسبة قليلة وياريت تذكري لي إذا في أشياء في الرجيم أقدر أستبدله


مشكورة مقدما والله يوفقك دنيا وآخرة
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
حورية 2006 حورية 2006 :
الطول: 162 الوزن : 97 السن: 24 الحاله الاجتماعيه: آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره : المشي ولكن قليل هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي : نعم وان وجد ما هي : محاولة تخيف الطعام ما سبب فشلها : الحساسيه من الفاكهه ماعدا التفاح واغلب الخضروات هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه : باشد الحاجه للرجيم وخصوصاً مع ارتفاع الكرسترول احتاج لحميه تناسب الحساسيه خصوصاً اني ما احب اكل اللحوم ما عدا الدجاج
الطول: 162 الوزن : 97 السن: 24 الحاله الاجتماعيه: آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره : المشي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 61 كجم ولديكي سمنه متوسطه

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان



نصائح لارتفاع نسبة الكوليستيرول والدهون بالدم :
*****************************************
1- تجنب تناول المواد الغذائيه الغنيه بالكوليستيرول والمشبعه بالدهون , ان صفار بيضه كبيره يحتوي على 274ملجم , وثلاثه من الروبيان يعطي 128 ملجم , وقطعة اللحم المتوسطه تعطي 80ملجم , وملعقه من الزبده تعطي 12ملجم .

2- تجنب الاكثار من تناول القهوه بكثره , فلقد أثبتت احدى الدراسات أن زيادة تناول القفهوه والشاي يرفع من مستوى الكوليستيرول في الدم .

3- تجنب الاكثار من ملح الطعام , وعليكي باللجوء الى تتبيل طعامك باستخدام الأعشاب والبهارات والثوم والبصل . فقد أثبتت الدراسات الحديثه أن الثوم يخفض مستوى الكولسيتيرول , ويبطىء من تكون الصفائح الدمويه ويمنه تجلط الدم .

4- تجنب الكربوهيدرات المصنعه , فالسكر والكحول والدقيق المصنع يمنع تكون البروستاجلاندين , كما أن المحليات الصناعيه ترفع نسبة الكوليستيرول والدهون الثلاثيه في الدم لذا عليكي باستخدام الفاكهه الطازجه بدلا من المحليات , كما يجب تناول المزيد من العصائر الطازجه وشراء أو عمل المنتجات من الدقيق الكامل .

5- عليكي تناول مشروب يومي من الجزر أوتناولي جزرة كامله فلقد أثبتت الأبحاث والدراست العلميه الحديثه أنه يقلل من الكوليستيرول حيث أنه يقوم بازالة الدهون من الصفراء بالكبد .

6- الاكثار من تناول البقول كالفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء والبازلاء والعدس , فكلها تعمل على خفض الكوليستيرول لاحتوائها على نسبة عاليه من الألياف .

7- الاكثار من تناول زيت بذرة الكتان وزيت الزيتون ( لخلوهما من الكولسيتيرول وحاليا اكتشف زيت الكانولا )الى جانب التقليل من الزيوت العديده الغير مشبعه مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس

8- الاعتماد على الأطعمه التاليه والتي تقلل من نسبة الكوليستيرول بالدم :
****************************** ****************************** **

السبانخ كمصدر هام للإنزيم المساعد Q10
الجزر والتفاح والزنجبيل والبرتقال والفراوله

اللفت البقدونس والثوم والبصل كمصادر غنيه بالزنك
الخضروات الوقيه الداكنة الخضره وهي مصادر غنيه بمجموعة فيتامين ب

الشمندر الأحمر أو البنجر فهو مصدر جيد للسيلنيوم
الكرنب والقرنبيط والبروكلي لغناهم بمجوعة السلفر المانعه للتجلط

العنب الأحمر والليمون لغناهم بالفلافونويد الهام كمضاد للأكسده
زيت الزيتون كمصدر هام للدهون الخاليه تماما من الكولستيرول


الأطعمه الممنوعه:
لحم الضأن , الكلاوي,الكبده,اللحم الكندوز المدهن.
جلود الطيور المحمر كالدجاج,الحمام,الأوز,البط.
الأسماك الدسمه,الثعابين,الجمبري,الكابوريا,السردين.
البيض وصفار البيض.
الألبان الكاملة الدسم, اللبن البودره المركز,الكريمه المقشده,الجبم الكامل الدسم,الأيس كريم,الشيكولاته
الزبد السمن البلدي و الصناعي الجامد.
كعك العيد,الغريبه , الجاتو,البسبوسه , الكنافه,الكعك الدسم.
المشروبات: عصير الفاكهه المحفوظه المعلبه, الشربات الزائد الحلاوه.


الأطعمه المسموحه التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول:

اللحم الأحمر البتلو و الكندوز , الأرانب
صدر الدجاج والرومي منزوع الجلد والدسم
الأسماك البيضاء قليلة الدهن مثل قشر البياض و القاروس,البلطي.
بياض البيض المسلوق
الألبان المنزوعة الدسم , الجبن القريش والجبم والزبادي منزوع الدسم
زيوت تساعد على خفض الكوليسترول :

زيت بذرة القطن , زيت الذره, زيت عباد الشمس,زيت فول الصويا
كعك اسفنجي قليل البيض وبدون ماده دهنيه, كعك اسفنجي بالبياض فقط .
عصير الفاكهه الطازجه, القهوه الشاي قليل السكر , المشروبات الدافئه مثل الينسون وحبة البركه والشمر و المرمريه والكراويه

الامتناع عن التدخين تماما


اوك يا غاليتي

وعليكي اذا باختيار اصناف الفاكهه التي لا تسبب لكي اي حساسيه

اتفقنا يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)