السلام عليكم يادكتوره
اني وزني 105كيلو
طولي 166سم
وعمري25
ولساتني انسه وربة بيت
طيب.............انا يادكتوره مااعمل رياضه بس من على ما اصحى من النوم واني اشتغل في البيت وبعدين اخرج واطلع وانزل يعني ماأعمل رياضه لكني ادور كثير
اشتريت الة رياضة المشي لكن عندي شد عضلي اول ماأعمل رياضه اقل من 10دقائق احس بألم شديد في جنبي الايسر واجلس اتألم منه اسبوع وبعد الاله مركونه ولا اتريض فيها ابدا .:)
اما اني جربت اعمل رجيمات ابدا ماجربت اذا بديت مدة اسبوع واحد انطرح على الفراش من الدوخه ورجليا ماعاد تحملني من الرعشه اللي فيهم كل مره على كده الان بطلت ماعاد اعمل اي رجيم ولا رياضه تاركتها على الباري..........:(
وعلى فكره اني من اسره اقل من متوسطة الدخل يعني كل يوم ناكل نفس الاكلات والخضار يعني مش دائما متوفر والفاكهه كذلك
ياريت يادكتوره تعطيني رجيم مافيه قطعة لحم لاننا ناكل اللحم في المناسبات فقط ... والدجاج يعني اسبوعيا نشتريه ... اما السمك يوميا
اني يادكتوره اتمنى انك تساعديني وتحلي لي مشكلة السمنه اللي مؤرقتني واللي خلت الناس يشمئزوا مني رغم اني مرحه ومحبوبه...:44:
معي عرس اختي اللي اصغر مني في الاجازه القادمه ان شاء الله اتمنى اني البس فستان من السوق زي اللي يلبسوهم البنات من سني ..:icon28:
الصفحة الأخيرة
دكتور ابي تعطيني نضام حك زوجي
طولة 169
وزنة 89 ونص
عمرة 39 سنة
عندة ارتفاع عالي في الكلسترول وياخذ حبوب كل يوم حبة
وعندة ارتفاع قليل بالسكر
لايمارس الرياضة بانتضام فقط يقوم بالواجبات المنزلية من تسوق وغيرهه
لم يتبع اي رجيم
هو لايحب وجبة الافطار يقول عندما اتناولها احس بغير راحة يحب فقط يتغدى وياكل وكرن فلكس او اومليت على العشاء
ابي نصايحج ومشورتج بلنسبة لزوجي
جزاج االله خير