د.هنادي جابر :

أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص جدا يا حبيبتي وتنوري بأي وقت شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب +27كجم ولديكي سمنه زائده يا غاليتي وأحب أهنيكي يا حبيبتي على نقصان وزنك السابق وان شاء الله تصلي لهدفك في وقت مناسب بس يا حبيبتي نظامك الغذائي مقل جدا في السعرات ولا يكفي وجبة رئيسيه كالغذاء وليس بها مصدر للطاقه أو الفيتامينات والمعادن لذا يا حبيبتي اسمحي لي ان نعدل هذا النظام الغذائي بالأفضل الافطار : بيضه مسلوقه +شريحة توست اسمر أو 1/4 رغيف خبزز بر + جريب فروت أو شمام+ بعدها بساعتان كوب شاي أخضر +1/2ملعقةسكر أو 2ملعقة فول مدمس+ ملعقه صغيرة زيت زيتون+حزمة جرجير أو فجل +كوب عصير برتقال فريش بدون سكر أو قطعة جبن خالي الدسم في حجم 2 بيضه + 1/4 رغيف أو توسته واحده+ عصير جريب فروت+كرنب اخضر أو بنفسجي الغذاء : 1/4دجاجه مسلوقه أو مشويه منزوعة الجلدأو قطعة لحم مشوي 100جم أو كبده مشويه في حجم اللحم أو 3 أصابع كفته مشويه أو سمكه متوسطه مشويه + طبق كبير سلاطه + 1/2 رغيف خبز بر أو 2توست أسمر +بعدها بساعتان ثمرة فاكهه من المسموح العشاء : كوب كبير من سلاطة الفواكه الطازجه بدون سكر أو كوب كبير من الزبادي خالي الدسم + ثمرة خضار من المفضل أو طبق كبير سلاطه بالتونه المصفاه من الزيت أو كوب كبير من القمح المسوى + الحليب خالي الدسم +ملعقه صغيره سكر وهذا النظام الغذائي لمدة اسبوع فقط من الآن اتفقنا يا حبيبتي وأهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في أي وقت وحياك الله :39:

أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص جدا يا حبيبتي وتنوري بأي وقت شوفي يا حبيبتي وزنك...