وششش رايككم نبدأ من بككرة ان ششاء الله ^^

الاشتراك
الاسم : ايمان محسن

الوزن : 69
النظام : كنت اكل كل شي بس مخفف واحيانا ما اكل اللى وجبتين مع المشي في السير هروله لمدة 10 دقايق ومشي عادي لمدة 30 دقيقه
الهدف الاول: 60
والهدف الثاني : 55
فصيلت دمك .. O+
هتلزمين بالقروب ولا
اكييييييييييييييييييييييييييد ان شاء الله بعون الكريم وانا اسفه اول اشتركت في نفس القروب بس وربي الظروف كانت اقوى مني وهي اللى خلتني انزل كثير الحمد لله
بس معليش ممكن تقولولي متى راح تبدو وممكن ترسلولي رابط الصفحه حق القروب على الملفي
وشكرا
:)

السلام عليكم
صراحه انا وزني فوق 100فمأدري لي مكان
هنا او لا انا كنت مشتركه في قروب الفريق الاحمر
بس القروب صار مهجور فشفت تجمعكم وتحمست اتمنى تقبلوني

الاسم دانه
الوزن 77
النظام رجيم اسامة حمدي
الهدف الاول 65
والهدف الثاني45
فصيلت دمك o-
هتلزمين بالقروب ولا بأذن الله أكيد بس اهم شي عندي الحماس لأني نفسي انحف عندي دهون على الكبد والتهاب مرارة وكلسترول طبعا كله جاني بسبب الحمل الاخير مرضت
والان نفسي يكون جسمي نحيف وسليم
ويارب نحقق اهدافنا

انآ ابي اشترك معآكم

الاسم / ميس نون

الوزن / 83

النظام / السعرات الحراريه 1150

الهدف الاول 76

والهدف الثاني : 55

فصيلت دمك << O+

هتلزمين بالقروب ولا >> ان شاء الله