بوش اب متعب الشي الوحيد اللي اكره اسويه حتى زوجي دايما يقول افضل تمرين للجزء العلوي ومدربة النادي دايما تقولي


اعمليه وانا اطنش حتى بالنادي لمات تعمله تتكي عمتهم على الجدار كأن الموضوع ما يعنيها رغم اني مو مليانة بس


مااااااش العضلات ضعيفه

جزاك الله خير

بارك الله فييييك يالغلاااا

مشكوره ياعمري



يارب تصير شعورنا مثلها وحسن امين