أنثى هامسه
أنثى هامسه
على فكرة التمارين راح تكون بشكل يومي لمدة معينه حتى نصل الجسم اللي نريده وبعده نبدأ نخفف التمارين يوم ورى يوم الى ان يكون ثلاث مرات بالاسبوع
بشكل مريح وبدون اي جهد متعب

انضمي معنا في مسابقة
الخصر الأنحف
نجدية كول
نجدية كول
اتمنى الخصر النحيل مرررره .. جربت التمارين اللي منزلتها اختي just a girl بسسس مااستمريت عليهاااا لانهااا متعبه شوي واحيان مالاقي وقت اسويهااا ..
اتمنى الخصر النحيل مرررره .. جربت التمارين اللي منزلتها اختي just a girl بسسس مااستمريت عليهاااا...
مرحبا
انا شريت القرص من 3 ايام واحسه مره حلو ما شاء الله اخذته من الفالح ب 45 ريال
الحلو فيه انه ممتع وغير متعب وتحسين انه يحرك الخصر كامل وحسيت بعد ان عضلات المؤخره مع الأرداف مشدوده مع التمرين ... :27:
أمونة القمورة
طيب حلووو بالنسبة للتمارين ان شاء الله اسويها

بس بالنسبة للرقص الشرقي ما أعرف شو اسوي ؟؟؟؟

طيب في حد سامع عن الفكس لتنحيف الخصر والبطن

تحطين فكس على المكان اللي تريدينه ينحف وبعدين يصير تلفينه بقطعة او اي شي وتسوين رياضة الخصر شو رايكم

في حد جربه

اعتقد مفعوله شرات مفعول الزنجبيل شو رايكم ؟؟؟ لا حد يجرب خخخخخ اذا جربت بخبركم
يارب يسرلي اموري
يله انا معكم
قست طلع شي مو عاجبني
وبصير معكم واقولكم بمشي على طريقة العصا
معا لخصر انحف
أنثى هامسه
أنثى هامسه
مرحبا انا شريت القرص من 3 ايام واحسه مره حلو ما شاء الله اخذته من الفالح ب 45 ريال الحلو فيه انه ممتع وغير متعب وتحسين انه يحرك الخصر كامل وحسيت بعد ان عضلات المؤخره مع الأرداف مشدوده مع التمرين ... :27:
مرحبا انا شريت القرص من 3 ايام واحسه مره حلو ما شاء الله اخذته من الفالح ب 45 ريال الحلو فيه...
هلا
حلو القرص لكن لازم تثبتي نفسك من اعلى انا جبته وجربته فتره لو على كيفي اخليه معكوس الدوران من اعلى ومن تحت جسمي ثابت ههه بعكس الامور

حياك معنا
الرقص الشرقي اسهل شي سوي انتي بالبدايه متأخذي مده الا وانتي متعوده عليه هو اهم شي تهزي وتركزي على منطقه الخصر
....

حياك معنا وأكيد فتره ويعجبك جسمك

.................
المطلوب من البنات
تجهزي عصا او حديده خفيفه مثل حقت الستاير المهم يتكون طولها طويله شوي يعني لما تمديها تتعدى ايدينك
تجهزي متر من القماش للقياس ويوم الاربعا تبدأي تقيسي تحت الصدر مباشره وتقيسي منطقة الخصر انحف شي عندك وتقيسي منطقة البطن من عند السره لاجل كل بعد مده تشوفي الفرق .... هنا بالموقع يكتفي تكتبي كم رقم تبي تنزلينه
تجهزي فستان ضيق على جسمك وتلبسينه لازم يكون على جسمك وبعده تخبيه بمكان بعيد ماتطلعينه الا بعد شهر

وحياكم جميعا لخصر أنحف وأصغر