مشكوره يعطيك العافيه

انا نحيفه مليت وانا اكل واغير الاكل بالنهايه اتبعت نضام جديد

الصباح * اشرب حليب+موز +عسل

او سانويش مع موز مهروس +فول سوداني +عسل بس ان دسم صح يسمن توني متيعه النضام لي 5 ايام من بعد كليته حسيت وجهي سمن

يووووه بنات كل وحده تكتب ايش اختارت من الخلطات ....
انا بس عصير الموز بالتمر والزبيب ........والمفتقه لسا ماسويتها بس لازم عسل اصلي الشفا مايصلح .....وتخيلو من بديت في المسابقه زدت كيلو بس ....طبعا الكلام هذا قبل شهرين ادعولي اسمن اكثر وانا متاكده من الرضاعه.........الجال حبيبت قلبي مبروووووك عالزياده وخليك دايما كذا .............ام ابوها شفتك وينك ؟؟؟؟

أميشااااااا

هلا بك يالغلا1111 . أبد امس ماكان لى خلق ولا انتم ع البال والله ..

أم ابوها ..

مبروك الزيااااااده ياقموره والله يضاعفهم لك آميـــــــــــن ..

×××××

الجال الرائع

هلا وغلا حبيبتي مبرووووووووووووووووووووووووووووك

الف مبرووووووو :icon28: ياقلبي الزياده :icon28: وووووووووك

ماشاء الله تبارك الله يارب دايم الدوم وإنتي في زياااااده ياعسل

شفتي يالدبا المسأله كلها يبي لها عزيمه وصبررررر

وتكوني أحلا دبدوبه في البناااااااااااااات :icon18:

وسلميلي ع الماما كثيررر وتسلم ع الدعوات الطيبه ياحبي لها والله :26:

عقبال كل الصبايا يارب ..

الجال إنتي بأي صالون يمكن تكوني جاره لي ولا قريبه مني :biggrin2:

أما بالنسبه لي الحمد لله أحس في تقدم بس للحين مصره انى ما أمسك الميزان الا بعد شهر

ويارب تخلص هالاسبوعين على خير

قولوا آمين أكون زايده 5 كيلوا وفوق مش أقل :09:

××××××××

واخيرآ

هلا ومرحبا بكل العصقولات اللي انضموا معنا

وفيه وحده قالت أذكروا الخلطات اللي تستعمولها . أنا بالنسبه لي

ما أستخدم حاليآ الا المفتقه فقط ..

السلام عليكم

وصلت متاخره؟!!

اول مره اشوف الموضوع والله وانا اول مره اشارك في منتدى بس الموضوع بصراحه يبيـــــــــله ... خاطري اسمن مو اسمن الا اشم ريحه السمنه بعد :(
الاكيد مو بس نبيه يزيد الا ابي اجرب الرجيم يا بنيات خاطري اسوي رجيم *-* وش الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل تكفون

وزني 38 ولله الحمد :\ ثابت من ايام اهل اكهف من اكثر من 15 سنه
العمر27
والطول 155


جم يبيلي للوزن المثالي ؟

الحاله ماساه مو بس الملابس ضايعه فيني الا مافي ملابس من درجه النحافه الشكوى لله بس
اشتريت حبوب الفيتامين وبسوي الحين المفتقه .. وعلى النظام مافي شي جربته ونفع معاي

بصراحه تشجعت من كلام الموجودين واذا في اخت عندها اي تجربه او نصيحه لاتبخل بها على واجرها عند الله سبحانه
اختكم
فيولت روز

وعليكم السلام أختي فيوليت

هلا وغلا منوره ..

حبيبتي لا تيأسين كلنا مثلك ومعاناتك نفس معاناة كل عصقوله..

وشوفي ياقمر أنا متأكده لو طبقتي نظام أكل معين + الفيتامينات + المفتقه ..

بإذن الله بتزيدين شوفي كلنا مع انو تونا بأول المشوار الا انو الحمدالله كلنا زادت أوزانا ولو شي بسيط..

شوفي بعطيك كذا نصيحه مني وأكيد برضوا البنات بيضيفون ماراح يقصرون ..

1/ حافظى على 3 وجبات الرئيسيه لاتفوتينها أبد
2/ الاكل بين الوجبات واحرصى تكون وجبات تحوي سعرت حراريه عاليه ..
مثل الشوكولا بأنواعها باونتي - سنكرز - نوتيلا
عصرات بانواعها مثل المانجو- الجوافا- الفراوله- فيمتو
كيك بانواعه- حليب ومشتقاته- الفطائر
بلاضافه حبوب الفيتامينات كمكمل غذائي وتساعد ع الزياده ..
والمفتقه 3 مرات باليوم بعد كل وجبه ..

واستمري على هالنظام باذن الله بتلاحظين وبتشوفين تقدم ..

إنتى بس أتكلي على رب العالمين وأصبري وتشجعى حبيبتي وتنالين اللي تتمنين ..

وإى سؤال لا تترددين يالغلا من عيوني اخدمك باللي أقدر عليه ..

ويلا ترا من اليوم انتي معنا بالنظام ..