السلااااام عليكم،،،
كيفكم بناااات..؟؟؟ إن شاء الله بكيلو أو كيلوان!! هههه
أم سرووونة يا قلبي...الله يجزاك خير...رفعتي معنوياتي..طيب حبيبتي..الحين ولله الحمد بخير..توكلت على الله وإن شاء الله ربي يسهل علينا كلنا...
أم أبوها قلبي كيفك؟؟ إن شاء الله طيبة...
طيب شوفوا معنوياتي ماشاء الله...:icon28:
ابتديت بنظام الزبيب منقوع في الماء...وطعمو جدا مقبول..
تمرتان او ثلاثة أو أربع او أكثر حسب الإرادة يعني...
الحلبة حبوب عالريق مع عصير الزبيب..
وطحنت بعض المكسرات + حلبة+ عسل...وآكل ملعقة ثلاث مرات بعد كل وجبة...طعمها شوي ثقيل بس مقبول..
وطبعا آركز على الأشياء اللي تسمن..مثل شيبس...حليب بشوكولاتة...فواكه...مكسرات..شوكولاتة...وبحاول آكل جيدا...
وحبوب زيت كبد الحوت...
وسلامتكم...
نسيييييييت..الصراحة ابتديت امارس شوية تمارين...:7_5_127: :7_5_122:
ها وش رأيكن؟؟؟
وين هي التصفيقات الحاااارة !! :icon28::32:
على فكرة أنا الميزان عندي انكسر وما بعرف وزني..بس إن شاء الله بنتظر كم أسبوع وبروح للطبيبة أوزن عندها...المهم ناكل وبس..!
السلااااام عليكم،،،
كيفكم بناااات..؟؟؟ إن شاء الله بكيلو أو كيلوان!! هههه
أم سرووونة يا...
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php