أم سروووو نة عيوني تروحي وترجعي بالسلامة
بالتوفيق
وسلمي على أهلك انشالله كلهم بخير
تحياتي
روراا
•
حلـم
•
ام سرووونه
تروحين و ترجعين بالسلامة
نبي ثلاث كيلوات في ثلاث أيام ;)
:
:
روراا
أنا و دلفين لنا يومين أو ثلاثه بس
أنتي دخلي معنا و توكلي على الله
الجمعه ان شاء الله بناخذ اوزاننا
لكن من السبت الجاي نبدأ كلنا جد
تفضلي هديتك
أنسخيه و ألصقيه في توقيعك مثل الصورة بالضبط
و الحين يله
كل وحده تقوم تجيب لها وجبة سناك
بسرعه على المطبخ كلكم قدامي :D
:26:
:26: نبيـــه يزيـــد :26:
:26:
روراا
•
أوكي حلم يلا
أنا معاكم
والحين أكلت قطعتين كاتو بس سادة
ما عليها لا كريما ولا شوكولا
ومشكووووووووورة كثيييييير عالتوقيع
بس ما لصق معاي
تحياتي
أنا معاكم
والحين أكلت قطعتين كاتو بس سادة
ما عليها لا كريما ولا شوكولا
ومشكووووووووورة كثيييييير عالتوقيع
بس ما لصق معاي
تحياتي
رورا النظام عادي من غير اي شي يغث الكبد لاحلبه ولا مفتقه ولاغيره ......بس في اساسيات هي ............1....عصير اميشا على الريق كاس كبير ...مسويه دعايه هههه بس والله سمني والحين نحفت بمجرد ماهملت في اكلي وطبعا انا ارضع وبكذا انحف علطول
2.......الفطور ....على كيفك واشربي معاه حليب شوكلاته
3......وجبه خفيفه عصير وكيك اوبسكوت اواي شي
4.....الغدا ولازم معاه عصيري ...بعده عشان ماتنغث كبدك
5....وجبه خفيفه
6.العشا . ومعاه عصير
وقبل النوم .....................عصيري كمان .....كذا ست وجبات وراح تزيدين كيلو كل اسبوع اوكل اربعه ايام ....اهم شي العصيرات
الكتوره قلت لها ايش رايك اخذ كاس حلبه قل النوم ......قالتلي ماينفع خودي شي سعراته عاليه .....واذامصره عالحلبه قالتلي خوذي كاسين حلبه بس بشرط مع الحليب....
لوتحسبين السعرات في الوجبات كلها راااح تطلع عاليه ويكفي عصيري فيه 750 سعره وعلى حسب اذا زدتي عدد الموزات والتمر تزيد سعرااااته
مشكلتي يابنات مالتزم شجعوني شوفو تركت نظامي يومين نحفت مومعقووووووله
2.......الفطور ....على كيفك واشربي معاه حليب شوكلاته
3......وجبه خفيفه عصير وكيك اوبسكوت اواي شي
4.....الغدا ولازم معاه عصيري ...بعده عشان ماتنغث كبدك
5....وجبه خفيفه
6.العشا . ومعاه عصير
وقبل النوم .....................عصيري كمان .....كذا ست وجبات وراح تزيدين كيلو كل اسبوع اوكل اربعه ايام ....اهم شي العصيرات
الكتوره قلت لها ايش رايك اخذ كاس حلبه قل النوم ......قالتلي ماينفع خودي شي سعراته عاليه .....واذامصره عالحلبه قالتلي خوذي كاسين حلبه بس بشرط مع الحليب....
لوتحسبين السعرات في الوجبات كلها راااح تطلع عاليه ويكفي عصيري فيه 750 سعره وعلى حسب اذا زدتي عدد الموزات والتمر تزيد سعرااااته
مشكلتي يابنات مالتزم شجعوني شوفو تركت نظامي يومين نحفت مومعقووووووله
الصفحة الأخيرة
مشكوووووورة يا قلبي
يلا أنا معاكم انا ومها انشالله
انا وزني 48 ولازم أزيده لل 58
بس يمكن انت ودلفين باديين من زمان؟
يلا أحاول معاكم
مشكوورة عيوني
مها
اش رأيك عيوني؟