حواء بمعنى الكلمه
•
لحاااااااااااااااااااااالي في القسم؟
حلـم
•
jmilh :
اهلين بالحلوات با ركو لي اليوم وصلت لي الحبوب سيبروفيتا:icon28: بس بصراحة يوم قرات النشرة خقت:icon33: وتحطمت في نفس الوقت:44: لان مو مكتوب في النشرة انها فيتامينات او فاتحة الشهيه فعشان كذا قلت اسئل اخواتي الحلوات:27: الي يستخدمونها من الي وصفها لكم هل هو دكتور :arb:: اماستخدمتوها من انفسكم ؟ ياليت تردون علي لاني متحمسة للسمنة وخاصة اختى بنت الهاي هاي:26: وسؤال ثاتي كيف تعرفي السعرات الحرارية للعصير او اي شيء ثاني هل من خلال المل المكتوب علية ؟ ارجو ان لا اكون ثقلت عليكم:talker: باالاسئلة وارجو الرد للي تعرف الجواب وجزاكم الله خير وسمنكم بالصحة والعافية :)اهلين بالحلوات با ركو لي اليوم وصلت لي الحبوب سيبروفيتا:icon28: بس بصراحة يوم قرات النشرة...
{ عدنـا من جديــد }
:
:
بنـــات
هذي هي أسماء الفرق
اللي ما تحصل أسمها
تقول لي بس كم كيلو تحتاج تزيد
و أنا أحطها بالفرقه اللي تناسبها
الفرقه الأولى ( 11- 15 كيلو )
انـــــــــــــــــــــــــــا :27:
حواء بمعنى الكلمه
~حايليــة~
منموووونه
delfin
الفرقــه الثانيــه ( 6- 10 كيلو )
اليسا بنت صنهات
M!ss AMoOoN
مافيه إلا الأمل
لمى القمووره
amisha1234
ام سرووونه
جاي حليب
ام ابوهــا
روراا
الفرقه الثالثه ( 3 - 5 كيلو )
أموت في زوجي وولدي <<< مين يتبرع ينضم معها :icon33:
و باقي بنات ما عرفت كم كيلو يحتاجون
مـثـــــــــل
بحور مشتاقه
زهرة الحبق
*^أغليك غلا^*
و غيرهــم
بعد على فكــره
ويــــــــن دلـفــيــــن ؟؟
:
:
أنا اكلت موزه كبيره و شربت معها كاس حليب طازج
حسيت اني بعدها خلااااااااص ماراح اقدر آكل شي :09:
جلست نص ساعه بعدين اكلت حبتين دونات
وحده بالسكر و الثانيه بالشوكولاته
بعدها جلست ساعه و شربت عصير تفاح
و اكلت معه خبزه صغيره بالجبنه البيضاء
اكلي كله حوالي 450 سعره حراريه
من دون ما احسب الدونات
الحين الساعه 7
ان شاء الله الساعه 9
ارجع المطبخ آكل لي اي حاجه
ممكن اسوي لي صحن شوفان بالحليب
يا بنات اسمعوا نصيحتي
حاولوا تاكلون كل 3 او 4 ساعات
لو ما قدرتوا اشربوا حليب او عصير بس
مو ضروري تاكلون وجبه كامله دسمه و تغث
اللي تحس انها تشبع بسرعه تعتمد على العصيرات
يعني كل شويه قومي اشربي لك عصير و كلي معه قطعه كوب كيك
حاجه كذا يعني خفيفه و مفيده و تنهضم بسرعه عشان لا تتعبك
و بعد عشان بعدها بساعتين او ثلاث تكونين حسيتي بالجوع
لانك اساسا ً ما اكلتي شي يشبع كل اللي اكلتيه حاجه خفيفه
ان شاء الله تكونون فهمتوا علي زين
كل اللي عليكم تتبعونه
اكلات خفيفه
لكن كثيرة
يعني تخيلوا باليوم الواحد اكلتوا من هالوجبات 4 مرات
كلها عصير و ساندويتش ما تقل عن 250 سعره حراريه
اضربيها في 4 تطلع لك 1000 سعره حراريه
ضيفيها للوجبات الرئيسيه اللي بتاكلينها في اليوم
تطلع لك شي يسوى على الاقل
هذا على فرض انها 250 سعره
ممكن تزيد حسب نوع العصير
و حسب نوع اللي بتاكلينه مع العصير
يعني لو سويتي اندومي مقلي 374 سعره
و شربتي معه عصير تفاح ( ما راح نقول مانجو لانه ثقيل ) يطلع لك الكوب الصغير 60 سعره
اجمعيهم تطلع لك 434 سعره حراريه بكل سهوله
مابي اطول عليكم بهالحسابات
لان انا صرت وحده مدمنه
كل ما آكل شي
احسب السعرات
بس و الله هالطريقة فادتني كثير
و ان شاء الله انها تفيدكم اكثر
وروني همتكم
و ابيكم كل ما تشوفون رد لي
تعرفون ايش تسوون خلاص من دون ما اقول لكم
تطمرون على المطبخ يا حلوه انتي و ياها
و اللي تلقينه في وجهك بالثلاجه اكليه او اشربيه ;)
و
و
و
:26:
:26: نبيــه يزيــد :26:
:26:
صباح الخير
ازيكم ياحلوات
وين دلفين
واميشا
وروراا
انا دوبني صاحيه وباكل حبتين تين مجفف منقوعه بالحليب
وبرجع انام
حلم
ليش سهرانه
حاولي تنظمي نومك
ابي اسئلك
اندومي بالدجاج كم فيه سعرة
امس اشتريت لي كرتون حالكسي
وكرتون شيبس وكورن فليكس
واندومي
راخ انقنق عليها هاذا الاسبوع عشان ارجع اللي فقتدهم
بنات رشحوا لي حلا سهل وحلو
لي عوده انشاء الله
ازيكم ياحلوات
وين دلفين
واميشا
وروراا
انا دوبني صاحيه وباكل حبتين تين مجفف منقوعه بالحليب
وبرجع انام
حلم
ليش سهرانه
حاولي تنظمي نومك
ابي اسئلك
اندومي بالدجاج كم فيه سعرة
امس اشتريت لي كرتون حالكسي
وكرتون شيبس وكورن فليكس
واندومي
راخ انقنق عليها هاذا الاسبوع عشان ارجع اللي فقتدهم
بنات رشحوا لي حلا سهل وحلو
لي عوده انشاء الله
حلـم
•
لمى القمووره
هلا حبوبه
انا مو سهرانه
صحيت الفجر
صليت و جلست آكل
فتحت النت و جيت هنا
طلعت اكلت اشياء خفافيه
تقريبا ً ثلاث او اربع مرات
و الحين انتظر الغداء
أما اندومي الدجاج امس اكلت منه
فيه حوالي 270 سعره تقريبا ً
و الله ناسيه كم بالضبط
بس هو فوق الـ 200
أي حاجه تحبين تعرفين كم فيها
اقرأي النشره اللي بالخلف
شوفي كم عدد الكولوريز
بس و الله شي طيب
انك تصحين من النوم
عشان تاكلين :35:
:
:
بحور مشتاقة
تسلمين حبوبه على الرسايل
ايوا خلينا كذا حمـآس × حمـآس
بنشوف بعد شوي مين فينا تتغدى اكثر :D
:
:
وين باااااااااقي البناااااااااااات
نبي نشوف حمــآس
نبي نعرف ايش اكلتوا
نبي نظامكم يمكن نستفيد :27:
:26:
:26: نبيــه يزيــد :26:
:26:
هلا حبوبه
انا مو سهرانه
صحيت الفجر
صليت و جلست آكل
فتحت النت و جيت هنا
طلعت اكلت اشياء خفافيه
تقريبا ً ثلاث او اربع مرات
و الحين انتظر الغداء
أما اندومي الدجاج امس اكلت منه
فيه حوالي 270 سعره تقريبا ً
و الله ناسيه كم بالضبط
بس هو فوق الـ 200
أي حاجه تحبين تعرفين كم فيها
اقرأي النشره اللي بالخلف
شوفي كم عدد الكولوريز
بس و الله شي طيب
انك تصحين من النوم
عشان تاكلين :35:
:
:
بحور مشتاقة
تسلمين حبوبه على الرسايل
ايوا خلينا كذا حمـآس × حمـآس
بنشوف بعد شوي مين فينا تتغدى اكثر :D
:
:
وين باااااااااقي البناااااااااااات
نبي نشوف حمــآس
نبي نعرف ايش اكلتوا
نبي نظامكم يمكن نستفيد :27:
:26:
:26: نبيــه يزيــد :26:
:26:
الله يسلمكـ تستاهلين
هههههههه اوكي واقولك .. اخترتي المنافسه الغلط ههههههههه لاني راح افوز علييك
<- مو العاده اشارك في امور مسابقات وحماس وتنافس
هههههههه اوكي واقولك .. اخترتي المنافسه الغلط ههههههههه لاني راح افوز علييك
<- مو العاده اشارك في امور مسابقات وحماس وتنافس
الصفحة الأخيرة