ريمـــااا
ريمـــااا
wissalmed

الله يطرح فيهم البركه وتسمنين

بس وشو الصوجا؟


نسايم ليل

أفضل شي أستخدمي فاتح شهيه
هنيه الهنيه999
هنيه الهنيه999
غنج الكويت هههههههههههههه..والله وقلتيها...وخري عظامج عورتني هههههههههههه...كنت اسمعها كثيررررررررررر ههههههههههههههههههههه
بس ...تدرين ليه بيعلقون على راحتهم؟؟؟...لأنهم شايفين النحف عادي والمفروض ما نزعل لأن الكل يحب النحافه!!!
بس بالعكس..والله اننا ننجرح اكثر منهم..لأن العالم كله بيتكلم عنهم والبرامج كلها عنهم واي برنامج غذائي ينزل يكون عنهم..
عجبتيني بكلامك ...احنا بنتحدى..واذ متنا بنكون احلى منهم بكثيرررررررررررر...

ريما....عادي قلبو..ايادينا زي ايادي عارضات الازياء...وطبعا...ايادي العصقولات عموما تتميز بالرقه...احنا سلاحنا الرقه ياااا بنااااااااات يا مربربات...حتى لو متنا وزاد وزنا بنحافظ على لقب الرقيقات...وما في احلى من الرقه والنعومه...صحح؟؟ كلنا ودنا بايد رقيقه على ايد دفشه زي ايد الرجال..والدفاشه منتشره...خخخخخ >>>نذله
احنا الافضل والاحلى...يا عسولات

بالتوفيق للجميع...وهيا الى الوزن المثالي
amisha1234
amisha1234
خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص يا ست مهما حاولت احافظ عالوزن مستحيل احافظ عليه ...........الله يعيني تخيلوووووو وصلت للوزن المثالي 56 وماعمري وصلت للوزن هذا واله يابنات بعد عناء وتعب وصياح وصلت له ....
وجات الاختبارات ونقصت كيلوين والاسبوع اللي فات جاتني سخونه شديده ونقصت اربعه كيلو بكل بساطه ...من جد قهرررررررررررررررررر
ماراااح اتعب نفسي مره ثانيه ابغى حبوب حليب شي زي كذا وقرررررررررررررررت حاجه يابنات .....اني اوصل ال60 عشان اذا نحفت برضه جسمي مايتغير كثير
الحين قرررربت عال49 الله يخلف عليا والله ان النحف بشع عليا موجسمي
وجهي اللي رايح فيهاااا ......
اختي هنيه الهنيه ...........حمسينس عاميجا ماس قرت اشتريه قوليلي كيف طعمه وطريقته ونظامك ياحلوه ......انتظرك لاتتاخرين عليا ولو برساله خاصه
ويابنات شتقولووون في حالتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ام ابوووها وينك ؟
أنا العسل الصافي
هذا هو الجديد يا ام ابوهااااااااااااااااااااااااااااااااااا الاملج والماش في السعوديه اسمه ماااااااااش معروف ريماااااااااااااااا تسلمين ياقلبي على السلام ذوق وعسل ما شاء الله عليك الحلوة مثلي متزوجه وعندك بنت الله يحفظها لك اخيرا فيه احد مثلي ::::::::بس شنب مره وحده الله يستر """"""""" وينك يا ضامية نجد وصاموليا اخاف صرتي دونات وما دخلتي مع باب المنتدى :ودانة الغواص وكل البنات الي مختفين عسى المانع خير"" غنج الكويت مرااااااااااااااااااااااااااحب ومريومه انا معاك نغير الالوان ودي اسمن حلو اسمك احس شخصيتك وااااااضحه وعندك اصرار ان شاء الله تسمنين .""""""""قلبت محلله نفسيه معليش ::::::::::واذا انت من الرياض الاملج لما شريتيه كان مطحون جاهز؟؟؟؟؟؟؟؟ الجوري الحجازي هلاااااااااا
هذا هو الجديد يا ام ابوهااااااااااااااااااااااااااااااااااا الاملج والماش في السعوديه...
ريماااااااااااااااا تسلمين ياقلبي على السلام ذوق وعسل ما شاء الله عليك الحلوة مثلي متزوجه وعندك بنت الله يحفظها لك اخيرا فيه احد مثلي ::::::::بس شنب مره وحده الله يستر """""""
أنا تمام سؤال كم وزنك ؟؟؟؟عاااااااااد هالسؤال ياكثر مايسألونه
وسلااااااام للكل
هنيه الهنيه999
هنيه الهنيه999
هلا اميشا...اولا طعمه مقبول جدا جدا...الشوكلاته حلوه وماشي حالها بس الفانيلاا خياااااااااااال
بالاول هذا بروتين..يعني..لازم تشربين معاه مويه كثير..عشان الكلى ماتتعب ..
ثانيا..انا بشربه بمقدار خمس ملاعق متروسه اخلطها بالخلاطه مع كوب حليب بارد..
اغلب الوقت..اشرب هالمخفوق 3 مرات باليوم...مع المحافظه على اكل فطور ثقيل وغدا كويس وعشا..مع وجبه خفيفه العصر....ووجبه بعد منتصف الليل
كيف؟؟...انام بعد صلاة العشا ..والساعه 12 اصحى و اكل اي شي صالح للأكل حتى لو خفيف..بعدين اشرب مخفوق البروتين...وضروري تشربيه قبل النوم..لأن هذا نصيحة كل الرياضين عشان الوزن يزيد بسرعه...
مثلآ..اعمل معكرونه بالباشميل..واخليها بالثلاجه..أكلها بين الوجبات والساعه 12 بالليل .....بعدين لما اخلصها اعمل محشي واسوي نفس الطريقه..
اطبخي طبخ دسم وحطيه بالثلاجه..وكليه طول اليوم..ببالاضافه الى فطورك العادلي وغداك وعشاك...
اشربي مويه كثير كثير....عشان ما تتعب كلاوك..لأن عيب البروتين..انو اذا زاد عن حاجة الجسم يتعب ويرهق الكلى...وبس
على فكره ..انا فتره من الفترات وصلت 46 وطولي 170!!!!...اللحين والحمدلله وزني 67 ونص..واذا كنت شبعانه ووزنت نفسي اكون 68 خخخخخخخخخخخخخ...هدفي ..اوصل ل70 او 71...او اكثر..عشان اعمل مخزون احتياط للحالات الطارئه خاصة اذا بدت الدراسه..
بشرب فيتامينات ..كبسولات...حبوب الخميره من الصيدليه و حبوب زيت السمك..ويوم ويوم لا فيتامين سي الفوار..
مرات استريح منها فتره وبعدين ارجع لها...


اتمنى اني اكون افدتك..والله يحفظك ويزيد وزنك ان شاء الله وتكونين قمر 14