jojo2018
•
الله ينحفك من غير شر .... ويرزقك الذريه الصالحه
والله من رايي لاتروحين اخصائيه وتضيعين وقت ع الفاضي لانها بتعطيك نظام ماراح تنحفين معه 5 -2 كيلو فالشهر وانتي محتاجه تنقصين كثير
اذا تبين نصيحتي امسكي رجيم يناسبك مع رياضه كل يوم مشي نص ساعه والدرج قد ماتقدرين كثري منه وتمارين للخصر واليدين والصدر كل يوم الصبح سويها
واشربي كمون وليمون للبطن على الريق وكثري شرب ماء اقل شي لتر ونص
واذا تسهرين نظمي نومك ونامي الليل وقومي الصبح مايخرب الرجيم الا اكل الليل
وبتدعين لي
حنا ماينقصنا الا العزيمه والصبر لو عندي ارداه كان من زمااااااااان جسمي مانيكان بس الحمدلله لازم نتحمل ونصبر
اذا تبين نصيحتي امسكي رجيم يناسبك مع رياضه كل يوم مشي نص ساعه والدرج قد ماتقدرين كثري منه وتمارين للخصر واليدين والصدر كل يوم الصبح سويها
واشربي كمون وليمون للبطن على الريق وكثري شرب ماء اقل شي لتر ونص
واذا تسهرين نظمي نومك ونامي الليل وقومي الصبح مايخرب الرجيم الا اكل الليل
وبتدعين لي
حنا ماينقصنا الا العزيمه والصبر لو عندي ارداه كان من زمااااااااان جسمي مانيكان بس الحمدلله لازم نتحمل ونصبر
حبيبتى انضمى لقروب من القروبات حسب وزنك صدقينى تتحمسين وتلتزمين معهم اكثر احس ما التزمت وانتضمت بالرجيم الا لم انضميت لقروب ولقيت بنات يحمسونى ويشجعونى
الصفحة الأخيرة